新启航“心”方向

发布时间：2024-12-07 19:29

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为缓解大学生日常心理压力，提升大学生心理健康水平，3月3日下午心理健康教育与咨询中心招募参与者开展了“压力管理”心理团体辅导活动，本次活动由咨询中心专职心理教师邱静担任团队带领者，共计16名同学参与其中。

活动开始，邱静老师向同学们提出三个问题：你觉得压力带给你的负面影响有哪些？你对克服压力的信心有多大？你觉得压力带给身体的反应有什么？同学们积极应答。随后，邱老师通过“正话反说”，“你抓我逃”等活动带领大家进行热身，拉进彼此距离。

热身过后，邱老师按5-6人一组，将所有成员分为三个小组，三个小组分别取名为“天天开心”、“霸气侧漏”、“五颜六色”，分组后各小组进一步讨论交流熟悉彼此，团体气氛十分融洽。接下来的活动是“压力圈图”，成员们在纸上写下自己的压力及排解压力的方法，并与自己的组员分享。

活动最后，邱老师强调要正确看待压力，我们每个人都是独立的个体，压力是我们人生的节点，要正确对待压力、宣泄压力，让压力成为垫脚石，让自己成为更优秀的自己。

此次团辅活动的开展，让同学们的压力得到了良好释放，身心也得到了极大的放松。成员们意识到要用积极乐观的心态去面对生活中的困难和挑战，其心理健康状态得到了有效提升。

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