情绪总是失控，怎么做才能更好的控制情绪？

发布时间：2024-12-07 19:50

控制情绪：保持冷静，情绪失控可能导致沟通失效。 #生活技巧# #沟通技巧# #人际交往技巧#

情绪总是失控，怎么做才能更好的控制情绪？

导读很多人都会有情绪失控的时候，比如说在工作中，别人故意为难你，让你做你不应该做的工作的时候，你肯定就会发火，还有当你遇到什么挑战的时候，也会无缘无故的发火，其实这样的行为并不能帮助我们解决事情，所以我们一定会要学会控制自己的情绪。首先自己一定要学会自我调节，让我们情绪失控的事情，肯定不是什么好事，这时候我们会一遍遍的想这件事情怎么会发生，不想接受，其实当你经常这样想的话，就会让你的负面情绪上升，当这件事情影响到你的情绪的时候，不要胡思乱想，可以进行深呼吸，调节一下自己的情绪，因为深呼吸能够激活的神经系统，能让我们更好地沉思，当我们心情平复下来的时候，就能更好地解决这件坏事情了

很多人都会有情绪失控的时候，比如说在工作中，别人故意为难你，让你做你不应该做的工作的时候，你肯定就会发火，还有当你遇到什么挑战的时候，也会无缘无故的发火，其实这样的行为并不能帮助我们解决事情，所以我们一定会要学会控制自己的情绪。首先自己一定要学会自我调节，让我们情绪失控的事情，肯定不是什么好事，这时候我们会一遍遍的想这件事情怎么会发生，不想接受，其实当你经常这样想的话，就会让你的负面情绪上升，当这件事情影响到你的情绪的时候，不要胡思乱想，可以进行深呼吸，调节一下自己的情绪，因为深呼吸能够激活我们的神经系统，能让我们更好地沉思，当我们心情平复下来的时候，就能更好地解决这件坏事情了。我们也可以选择暂时离开那个让你情绪失控的地方，当你想要爆发自己的情绪的时候，一定要赶快离开，当你离开这个地方的时候，心情就会平复一些，可以去外面走走，多呼吸一下新鲜空气，多看看外面的风景，自己的心情也会得到控制。也可以去海边或者是比较空旷的地方，大声的喊几句，把自己内心的不满都发泄出来，当自己把所有的不满都喊出来的时候，我们的心里就会觉得非常的放松，其实我们的情绪控制不了，就是因为对这件事情接受不了或者是遇到了什么挑战性的困难，不知道自己该怎么做，其实对于让你情绪失控的事，如果能解决的就解决，不能改变的，我们要学会接纳那些事实，既然不能改变这件事情了，那么就不要再惩罚自己了，情绪总是失控，对我们的身体也有一定的害处。

为你推荐

这种踩屎感鞋正在毁掉你的脚：根本不适合长时间穿

6月12日，国内权威媒体披露了一个引人注目的现象：近期电商平台上，“踩屎感”鞋款风靡一时，部分热销店铺的销量甚至突破十万双大关。然而，这种追求极致柔软触感的时尚鞋款，其背后却可能隐藏着对足部健康的潜在隐患。专家提醒，这种看似舒适的鞋子实际上并不适合长时间穿着。

时间：2024-06-13 18:27:51

肾病女子连吃一斤杨梅进了ICU 医生建议一天最多吃20颗

近日，温州一名74岁的黄阿婆因过量食用杨梅而陷入生命危机。她在家中一口气吃了一斤杨梅后，迅速出现了浑身乏力、恶心呕吐等症状，随后被紧急送往温州医科大学附属第二医院的ICU进行救治。杨梅是很有营养的水果，但水果每天摄入量最好控制在200-350g。如果一天水果只吃杨梅的话，一天最多吃20颗杨梅。

时间：2024-06-13 18:27:02

苹果回应iPhone录音会通知对方：暂不确定要等iOS18正式发布

11日早，“iPhone有通话录音了，但录音会自动通知对方”引热议。网友：“终于等来了”“录音还要通知对方？简直不给尴尬癌患者活路”“不知道开发功能的咋想的”……据苹果官方客服透露，iOS 18确实增加了应用程序记录和转入实时通话的功能，即通话录音。然而，关于“通话录音是否通知对方”这一细节，客服表示尚未有详细说明，需等待iOS 18正式发布时才能揭晓。

时间：2024-06-12 18:38:37

网传“珠峰无限期关闭”？珠峰管理局回应：说法不准确

近日，有网友在社交平台发文：“珠峰无限期关闭”，并进一步介绍称，“日前，西藏日喀则市定日县珠峰管理局发布公告，禁止任何单位和个人进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区绒布寺以上核心区域旅游，这意味着珠峰的生态保护再度升级。”据报道，对此，西藏日喀则市定日县珠峰管理局负责人表示，该说法不准确。

时间：2024-06-12 18:39:14

济南发布今年首个高温红色预警周五预计雷阵雨

据山东省气象部门报告，6月10日山东省内多数地区经历了37℃至40℃的酷暑，特别是在鲁西北和鲁中部分地区，温度甚至飙升至40℃以上。市气象台发布的周报指出，预计未来一周我市天气以晴到多云为主，前期高温天气将持续。6月14日预计会有一次雷阵雨，之后高温将略有缓解。预计全市的平均降水量将在5至10毫米之间，低于常年同期的15.3毫米，而平均气温预计为29℃，高于常年同期的27.3℃。

时间：2024-06-11 18:45:04

新疆两地发生地震巴音郭楞州尉犁县震级5.0级

据中国地震台网的权威测定，6月11日凌晨1点35分，新疆巴音郭楞州尉犁县记录到了一次5.0级的地震，这次地震的震源深度为20公里，具体震中位置在北纬40.89度、东经84.15度。而后在凌晨2点35分，新疆阿克苏地区的库车市也发生了一次地震，震级为3.0级，震源深度19公里，震中位置为北纬41.22度、东经83.37度。

时间：2024-06-11 18:44:27