准妈妈饮食指南

《孕期营养手册》：准妈妈的健康饮食指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学读物#

内容简介  · · · · · ·

当你的卵子和他的精子命运般地相逢，就诞生了受精卵。然后，从受精卵安全地在子宫里着床的瞬间开始，你就开始了胎儿的共同生活。在你不没有什么感觉的时候，胎儿就以惊人的速度成长起来了。他的成长速度是成人的几十倍或几百倍。从胚胎到胎儿，然后到可爱的小宝宝，胎儿健康成长的支持者是即将成为妈妈的你给予的氧气和营养素。因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈要格外注意饮食。另外，从知道自己已妊娠开始，就要常与胎儿交流，如对着肚子进行儿语对话、听听轻快健康的音乐、经常散散步、多呼吸些新鲜空气等。胎儿在羊水中轻轻漂浮着，享受着幸福的时光。此时，比什么都重要的就是每天的饮食。准妈妈食谱就是为了提供能使胎儿所需要的营养素。要做到这一点并不困难，也不需要什么特别的原料，在附近的超市和菜市场都可以买到。一顿既营养又美味的饭菜，是给予你和胎儿的最佳礼品。希望此书能伴你轻松地度过妊娠生活。...

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当你的卵子和他的精子命运般地相逢，就诞生了受精卵。然后，从受精卵安全地在子宫里着床的瞬间开始，你就开始了胎儿的共同生活。在你不没有什么感觉的时候，胎儿就以惊人的速度成长起来了。他的成长速度是成人的几十倍或几百倍。从胚胎到胎儿，然后到可爱的小宝宝，胎儿健康成长的支持者是即将成为妈妈的你给予的氧气和营养素。因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈要格外注意饮食。另外，从知道自己已妊娠开始，就要常与胎儿交流，如对着肚子进行儿语对话、听听轻快健康的音乐、经常散散步、多呼吸些新鲜空气等。胎儿在羊水中轻轻漂浮着，享受着幸福的时光。此时，比什么都重要的就是每天的饮食。准妈妈食谱就是为了提供能使胎儿所需要的营养素。要做到这一点并不困难，也不需要什么特别的原料，在附近的超市和菜市场都可以买到。一顿既营养又美味的饭菜，是给予你和胎儿的最佳礼品。希望此书能伴你轻松地度过妊娠生活。

目录  · · · · · ·

准妈妈饮食指南的用处
准妈妈的饮食规则
妊娠1个月（0～3周）
妊娠2个月（4～7周）
妊娠3个月（8～11周）
妊娠4个月（12～15周）
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