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My instagram: @plan_zzz2020 抖音：PlanZzz 早餐：午餐肉鸡蛋加面包 还有脆脆的白桃子 午餐 牛肉饼 ：（碎牛肉加洋葱 酱油 料酒 盐 拌匀）压成饼状 空气炸锅400华氏摄氏度20分钟 烤土豆：土豆滚刀切块 摆好在烤盘上 找一个小瓶子加食用油和盐摇匀 均匀洒在土豆上 烤箱425华氏摄氏度 烤30-40分钟 筷子戳一戳 能轻轻戳透就说明熟了 蔬菜：我用的是冷冻蔬菜 之前囤的 现在清理一下 橘子汽水：橘子整个捣成泥 加薄荷叶和冰 然后倒入汽水 （没有Sodastream的 可以直接超市买加气的水）其实还可以加酒的 （18岁以下不要喝酒哟）我在上班 就没加 Music: Mark Generous - Orange And Pomegranate Mr. Chase - Wild Cherry vverevvol f - Sugar & Spice

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