个人情绪管理指南.docx

情绪教练服务，专业指导个人情绪管理 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理工具#

我相信大家都有过自己或者身边人情绪失控的经历。

无论是悲伤，愤怒，亦或是惊恐等——情绪失控后，往往会做出一些失去理智的事情，大多数的时候因此造成的后果还需要自己来承担......

失控的情绪，拥有毁灭的力量。

当情绪的阈值达到临界点，得不到及时的处理会造成直接的负面影响，从而影响学习、工作和生活。

没有良好的情绪管理能力，也就间接的管理不好生活。

但是，要想真正做到掌控自己的情绪并不是一件容易的事情。

所以，今天壹点灵为大家准备了免费福利

《个人情绪管理指南》

情绪从何而来？产生情绪后应该如何管理？

资料详尽的PPT，文档中关于情绪调节的七大方法，

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16.焦虑自评量表（SAS）.doc(看看你的焦虑等级)

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19.艾森克人格量表.doc（职业规划辅助工具）

20.明尼苏达多项人格量评表.doc（心理健康量评工具）

21.个性行为风格量评.doc（PDP专业版，天赋衡量工具）

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24.心理年龄量评表.docx

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27.愤怒控制能力量评表.docx

28.个人职业价值量评表.docx(发现你的职业方向)

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30.精神内耗量评.doc （附精神内耗缓解方法）

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36.《职业优势能力评估》.doc （发掘个人优势，助你制定职场策略）

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38.抑郁自评量表.xls(请根据您一周的情绪进行选择)

39. 都是经典！5部高分心理治愈电影推荐，必看！

40.强迫症/焦虑症自评量表.xls(个人心理状况评估工具)

41. 180套常用专业心理测评量表.xls（实用有效，心理咨询师最常用）

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43.个人幸福感量评表.pdf（你对现在的生活满意吗？）

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50. 《2022年世界精神卫生报告》.pdf(中/英文版)

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温馨提示：大表姐会不定期给大家准备一些有利于自己学习成长的书籍、测评工具、优质平台，不收费不盈利不广告，感谢大家的理解与支持，大家可以根据自己的喜好进行关注，希望这里可以让你在其他方面有新的收获~

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