努力过度，便是拙力 | 禅心瑜伽与冥想

《禅定瑜伽：深度冥想与身心修炼》：深度冥想与瑜伽的深度实践 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #瑜伽与冥想教程#

老话说：”过犹不及”。我和我的吴式太极拳师父孙连城学习拳法这些年，老师给我纠正架子的时候常提醒我： “过和不及都不对。” 回到中正，才可安然舒适，亦有圆活之妙趣。这些年慢慢体味，滋味都在那个不丢不顶处。练拳是这样，生活亦是这样。一急迫，就被自己的拙力内耗了。

瑜伽亦然。一次艾扬格老师在他的课堂上让一个学生出来做半月式。只见那学生右手扶着地上的瑜伽砖，上身平行地面，右腿直挺挺的直立支撑在地上，左腿直直的伸展，为了保持平衡，左脚趾紧紧的勾回。她抿着嘴，扭着脸看着她伸向天空的左手。因为过度的伸展带来的紧张，可以从面部和全身的表情感受到。艾扬格老师走过去，严厉的拍了下她的头说： “你要用智性去做练习，而不是头脑！”

不论瑜伽的流派有多少种，流派都没错，不同的方法而已。好似不同的乐谱弹奏着不同的乐声，但是承载音乐的空间与留白是统一的，是空性的。所以，重要的是通过练习，回归空性的智慧，认识到归零的品质，而不是执着于哪个流派的“惟一乐章”。

这同样是努力过度的体现。有的人真的很努力练习瑜伽，可是待人接物上，眉宇体态里流露的全是分别心与执着心，自己也是不开心的。所以艾杨格老师的老师克里希那马查亚说： “你的瑜伽练习的怎么样，都在人际关系里体现。”

所以努力过度会体现在我们的瑜伽、太极练习中，禅坐冥想中，尤其在日常的生活、工作、待人接物上，更是无法掩饰的。 我们可以在片刻装出一个心平气和的悦性状态，可是往往会在生活里，尤其是在自己的爱人、家人面前，让这股执拗原形毕露。而伤害了我们最不该伤害的人。如果是这样的话，我们执着的修行流派和方法，又有什么意义呢？

我曾不断在这样的分裂状态里检省自己。说真的，太难做到了。表里如一，比练成一个瑜伽动作，摆一个状态，难多了。这也是我不想当仙女的原因。谁苦谁知道！所以，不论经过什么方法的修行，我们回头看看自己，最简单的，我的心态有变化了吗？生活中的烦恼减少了吗？

过度的努力，必是拙力。拙力的特点：一是粗大，二是消耗，三是不能内守，四是无法形成定力，也就没有智慧可言了。在瑜伽练习里不断得调适自己，减少在不该用力的地方用力，让身体的舒展成为一种空间的体验，而不仅是线性的拉伸；让气血运转自在，让真力的自现带给心的安沉与放松。化掉拙力，才能体会“抱一守中”的状态，在瑜伽里，在生活里，都一样。

如今，我们的价值观使我们不自觉得生活在追逐中，每一件事都带着明确的目的与期求。 当我们达到目的时，从不是享用，而是确立下一个目的。 这样不停步得追逐，即使已经拥有了，却总感到“缺少”。心就这样被惯坏了，只会追逐，很少停下来，享受当下，反观自己。哪怕是一缕阳光，一阵风，和片刻的等待。 努力，为了不努力。

我们就是太着急了。做每一件事，不为了证明自己，给别人看。只是，如花。经历寒冬，顶苗，发芽，长大，风雨，阳光。到时候了，就开了。坦然地，开成你的样子，就是最美的过程。还记得吗？那个教画者画竹的师父说：“ 你要忘掉你是竹子这件事。”

努力，然后随缘。

归零静修小院

2014年创办于 北京 宋庄画家村

创办人/牟木&耀谛

耀谛/ 独立摄影师，北京隐相摄影工作室创办人。

牟木/" 禅心瑜伽与冥想 " 创始人，北京归零瑜伽创办人。

"木木归零" 手工服装品牌创始人。

木木归零生活艺术馆 >>>

归零静修小院 2020年 课程活动 预报>>>

禅心瑜伽与冥想 . 摄影 . 生活美学. 禅修

5月21-24日【禅心瑜伽与冥想】 综合培训（四天）

5月25-30日【禅心瑜伽与冥想】 师资培训（六天）

6 月4-7日 单反相机 摄影美学课 （四天）

6月13-14【克服焦虑紧张】 冥想工作坊（两天）

6月15-16 【禅修&禅坐九式】 冥想工作坊（两天）

7月 【气血修复】 禅心瑜伽工作坊（两天）

7 月 手机摄影 基础课 （两天）

8月 【禅与生活美学】工作坊 （三天）

关注公号通知>>>

禅心瑜伽与冥想 牟木

隐相摄影 耀谛

归零静修小院 影像>>>

责任编辑：

网址：努力过度，便是拙力 | 禅心瑜伽与冥想 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/410530

相关内容

什么是瑜伽冥想
越专注，越安宁：瑜伽与冥想
冥想瑜伽 什么是冥想瑜伽和如何练
瑜伽冥想 缓解压力助瘦身
瑜伽冥想
瑜伽冥想怎么做 瑜伽冥想的注意事项
心灵疗愈瑜伽与冥想之旅
6种独特的瑜伽冥想方式
瑜伽与冥想
冥想瑜伽 让你迅速排解压力

随便看看