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餐前洗手，讲究个人卫生 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食习惯调整#

讲究个人卫生 讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，直接关系到个人 身体健康，应当注意做好。通常所说的个人卫生包括以下几 个方面： 一、勤洗手，勤剪指甲。手很容易被污染，特别是 指甲缝里容易藏脏东西。为防止脏手引起疾病，应做到勤剪 指甲，饭前便后洗手。洗手时要用肥皂和流动水。 二、勤洗头，勤洗澡，勤换衣。人的皮肤会排出汗 液，也会积聚其他一些脏东西，不及时洗掉，就会和空气中 的灰尘混合，损害皮肤，危害健康。勤洗头，勤洗澡，不仅 能清除皮肤上的脏东西， 还能促进皮肤血液循环， 保护健康。 勤换衣服不仅能避免把皮肤弄脏，还使人感到舒适。 三、勤漱口刷牙。漱口、刷牙，不仅能保护牙齿， 还有利于预防疾病。应做到早、晚刷牙，吃东西后 3分钟内 刷牙。 四、不喝生水，喝开水。生水里面的病菌、病毒很 多，煮开了再喝可以预防肠道传染病。 五、不吸烟、不酗酒。吸烟不仅会成瘾，花费钱财， 还会引起癌症、心血管等多种疾病。酗酒会引起酒精中毒， 严重时会引起胃溃疡、肝硕化等多种疾病，甚至引起死亡。 怎样做好个人卫生，应该从几大方面注意 人们在日常生活中的衣、 食、住、行和劳动、休息等等, 都涉及到一系列的卫生内容。如果缺乏卫生知识，没有良好 的卫生习惯，就很难有一个健康的身体，也就谈不上能适应 现代化快节奏的生活和劳动。 1、手的卫生： 人的一双手在日常生活中与各种各样的东西接触，必 然会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物品，还有微生物、细 菌、病毒等等。手沾染灰尘、污物，我们能够看见，如果沾 染微生物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须要用显 微镜放大几百倍、甚至千倍才能看到。有科学家作过调查， 一双不清洁的手，可能有4 - 40万个细菌。因此我们应当重 视一双手的清洁卫生，人人要养成经常洗手的习惯，饭前便 后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里 面。 从事饮食行业的人员，更要养成良好的卫生习惯，经 常洗手，保持一双手的清洁卫生。 2、皮肤的卫生： 人体的皮肤功能很重要，不仅能防御有害物质对人体 的侵犯，保护健康，还参与调节人体新陈代谢的功能。由于 皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很容 易沾附在皮肤上，如果皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮 肤正常生理功能，还可能引起皮肤病，如布肿、皮癣、疥疮 等。因此我们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除 去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁 卫生。 3、口腔及五官的卫生： 口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、 湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、 细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他疾病， 如：扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我 们应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好 的卫生习惯。 眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放 的通道，必须注意清洁卫生，纠正不良习惯，预防感染。 讲究个人卫生 教学目的：1、帮助学生养成良好的个人卫生习惯。 、㈣生懂得讲卫生的意义，从而白觉改掉一些不良习惯。 教学过程： 一、个人卫生检查（相互进行） 重点检查：g发②脸③指甲④衣月艮 二、评一评，哪些同学个人卫生做得好？ 三、强调个人卫生的重要意义： 、1预防疾病，有利于身体健康发育; 、2是讲文明的表现。 四、怎样搞好个人卫生？ 、1分组谈一谈。 、2付说一说。 、3请个人卫生做得好的同学说说白己平时的做法。 五、师总结：个人卫生应做“四勤”、“五不”: 四勤：（1）腕手，剪才旨甲；（2）勤洗头，常Wt; （3）勤洗澡，换衣服；（4）勤漱口，常刷牙。 五不：（1）不喝生水；（2）不吃腐烂变质和不清洁的食物; （3）不随地吐痰；⑷不随地大小便； （5）不乱丢果皮、珈。 六、白我批评：说说白己存在哪些不良习惯？ 七、谈一谈今后自己怎样做？ 办公室卫生管理制度 一、主要内容与适用范围 1 .本制度规定了办公室卫生管理的工作内容和要求及检查与考核。 2.此管理制度适用于本公司所有办公室卫生的管理 二、定义 1-公共区域：包括办公室走道、会议室、卫生间，每天由行政文员进行清扫; 2.个人区域：包括个人办公桌及办公区域由各部门工作人员每天自行清扫。 公共区域环境卫生应做到以下几点： 1)保持公共区域及个人区域地面干净清洁、无污物、污水、浮土，无死角。 1) 保持门窗干净、无尘土、玻璃清洁、透明- 保持墙壁清洁，表面无灰尘、污迹。 4 )保持挂件、画框及其他装饰品表面干净整洁。 保持卫生间、洗手池内无污垢，经常保持清洁，毛巾放在固定(或隐蔽)的地方。 保持卫生工具用后及时清洁整理，保持清洁、摆放整齐。7)垃圾篓摆放紧靠卫生间并及时清理，无溢满现象。 办公用品的卫生管理应做到以下几点： 办公桌面：

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