全身放松按摩的简单手法
发布时间：2023-04-07 15:14:27 601人阅读
胡世云 主任医师 中医内科
广东省中医院 - 三级甲等
全身按摩包括颈肩部按摩、背部按摩以及腹部按摩等，通过全身按摩可以达到按压相关穴位、缓解肌肉酸痛等作用。建议在医生的指导下正确的进行操作。
1、颈肩部按摩
首先，取坐位，四肢自然下垂。然后，按摩者双手分别握住双肩的肌肉。最后，轻轻地用力进行抓握动作，维持3秒左右后松开，如此交替循环。
2、背部按摩
首先，取俯卧位，让病人自主呼吸。然后，找到后正中线，左右各平行隔开一个半手指。最后，按摩者将手掌沿着此线稍微用力滑动，注意双侧对称进行。
3、腹部按摩
首先，取仰卧位，暴露腹部。然后，找到肚脐的位置，将手掌置于此处。最后，稍稍用力进行按揉动作，以肚脐为圆心逐渐按至全腹。
在进行全身按摩时，应注意修剪指甲、清洁双手，防止抓伤、感染。如果单纯的按摩无法缓解相关症状，建议前往医院进行中医辨证治疗。
