高血压高血脂食谱

监测血压，高血压也可能伴随高血脂。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #高血脂#

高血脂高尿酸一日三餐食谱

高血脂合并高尿酸，这种情况在临床上较为常见，此类患者的1日3餐，通常需要注意以下几点：1、控制全天脂肪摄入量：患者需要适当降低脂肪在每天总热量的比例，根据高脂血症的轻重，可以适当降低到20%，但也不要太低。因为脂肪也是人体必需的成分，其功能通常不能替代。在这些脂肪摄入当中应该以2/3为植物脂肪，而1/3以动物脂肪为主，此比例相对比较合适；2、保证能量供给：即患者在减少脂肪摄入的同时要保证能量的供给，这种能量主要是由糖类来供给，患者可以适当地增加一些糖类的摄入。但是也要注意，糖类摄入主要是以粗粮和细粮搭配为主，因为痛风患者吃细粮有利，而高脂血症的患者以吃粗粮有利；3、蛋白质：蛋白质的摄入方面要维持在蛋白质摄入量占总热量的13%左右，提倡食用一些嘌呤和胆固醇、脂肪比较少的一些优质蛋白，如牛奶或者鸡蛋；4、胆固醇：即患者需要控制全天的胆固醇摄入量，每天胆固醇的摄入量，最好少于200-300mg，即每天1个蛋黄的量就够。另外，患者要注意有意识的选择一些低脂食品。少吃高脂的食物，例如一些干果类的东西，都要尽量少吃。

杨旭斌副主任医师

中山大学附属第三医院三甲全国第45

高血脂高尿酸一日三餐食谱

高血脂、高尿酸的患者，应该限制总摄入量，以维持或达到理想体重为宜。超重的高血脂、高尿酸患者，如果想要减轻体重，应该循序渐进，不要减得太快，以免促进急性痛风性关节炎的发作。早餐可以选择牛奶200g，发糕或者玉米面50g，拌芹菜50g。加餐可以选择苹果100g。午餐可以选择米饭，例如大米75g，黑米25g，里脊炒芥兰，包括猪里脊50g，芥兰100g，香菜拌茄子，包括香菜10g，茄子100g，西红柿蛋汤，包括西红柿50g，鸡蛋25g。加餐可以选择西瓜，大概200g。晚餐可以选择100g面粉制成的馒头，鸡腿50g，素炒油麦菜100g，冬瓜汤100g，每日烹调的食用油不超过25g，食盐不超过6g。这个食谱总的能量为1637kcal左右，其中蛋白质62g，供能占总能量15.2%；脂肪47g，供能占总能量的25.8%；碳水化合物240g，供能占总能量的59%。这个食谱仅仅是作为参考，里面的食物可以根据患者自身的口味更换，可更换的食物有南瓜、山芋、土豆、玉米、黄瓜、茄子、卷心菜、西葫芦等，患者可以自行选择。

高血脂高血压吃什么好

对于高血压的患者，饮食上需要限制钠盐的摄入，即避免饮食过咸，钠盐摄入量应控制在6g/天以内，若钠盐的摄入量过多，可能引起血压水平的明显升高，或者影响降压药物的降压疗效。对于同时合并有血脂代谢异常的患者，还需限制过多的油脂类食物摄入，如含有动物内脏、坚果类、植物油、肥肉等过多的食物，都需进行控制。在烹饪方式的选择方面，尽量少吃油炸食品，否则可使血脂代谢受到影响。对于高血压和高血脂的患者，还应鼓励多摄入水果和蔬菜，以及富含膳食纤维的食物。含钾的水果和蔬菜的摄入，有利于血压的控制，而膳食纤维的摄入，有利于血脂的降低。因此对于高血压、高血脂的患者，在饮食上需以清淡为主。生活方式的改善，对于高血压的控制较为重要。

网址：高血压高血脂食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/412314

相关内容

高血糖高血压饮食禁忌 高血糖高血压饮食食谱
高血压高血脂食疗
高血压高血糖高血脂调理食谱200例
高血压高血脂高血糖饮食禁忌
高血压高血脂饮食禁忌
高血压的营养食谱
高血压孕妇食谱
【高血压食谱】食谱功效
高血压健康食谱
高血压吃什么好 ？高血压的食疗菜谱

随便看看