《日本人的生活哲学》：Ikigai让你每天充满意义和喜悦

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如果在生命中的每个阶段都拥有Ikigai，我们就有望将我们的生命作为一个整体来进行回顾并感到满足。

日语单词Ikigai，意为生命的价值，或生命中的幸福。在作者看来，就是你每天早上起床的理由。

在《日本人的生活哲学》这本书中，作者就是围绕着Ikigai来展开，讲述Ikigai是如何让人每天充满意义和喜悦的，希望通过此书帮助人们找到“生活的意义”。

作者三桥由香里是一名自由撰稿记者，从小在东京长大，童年大部分时间都在日本度过。后来随家人一起搬到纽约，现居洛杉矶。

在这本书里，作者用朴实的语言告诉了我们，什么是Ikigai，如何发现属于自己的Ikigai，以及如何运用Ikigai让我们的生活变得更美好。

01 什么是Ikigai？

如果有人问你，你的Ikigai是什么？什么是你生命中的幸福？这个问题似乎有些抽象。

要思考并回答这个问题，首先要搞清楚，什么才是真正的Ikigai？

Ikigai一词，可以追溯到平安时代（公元794-1185年）。Gai源自Kai一词，意为“贝壳”，因为贝壳曾经被视为是非常珍贵的东西。由此衍生出的Ikigai一词，意思就是“生命中的价值”。

Ikigai与我们的日常生活息息相关，对于不同的人来说，每个人的Ikigai都是独一无二的，也不会有对错之分。

一百个人可以会有一百个不同的Ikigai，一个人也可以有一百个不同的Ikigai，并且Ikigai会随着我们的成长，在不同的人生阶段发生变化。

不是所有的人都清楚自己的Ikigai是什么，探索和发现Ikigai的过程也是了解内在的自己。

而西方文化对Ikigai存在一种误解，就是认为Ikigai应该和一个人的工作事业相关，认为Ikigai必须是让人能够获得报酬的东西，这样的定义是狭隘的。

在日本人的世界里，Ikigai是一个很宽泛的概念，它就在人们日常的生活里，可以是一杯咖啡，一段美好的时光，甚至是对未来的憧憬和期盼，简单而纯粹。

由于日本文化里非常重视对当下时刻的关注，所以出现Ikigai一词也不奇怪了。

现代生活的快节奏使得每个人在生活中都步履匆匆，很多人没有意识到停下脚步关注当下的感受。Ikigai的精神内核在于聚焦于每一个单独的时刻，而不是对漫漫人生长路的思考，提醒人们当下的时光是多么宝贵。通过对细节的关注而享受且不错过生命中每一个单独的时刻，就能很容易在日常生活中找到快乐。

意识到什么是自己的Ikigai，对一个人来说是非常重要的。因为Ikigai不仅能让你找到生活的焦点和方向，也能成为人生的精神支柱。在书中，作者也举例列出了一些Ikigai能给带给我们的帮助：

· 感到幸福和满足

· 获得一种稳定的心态

· 更好地把握你的日常生活

· 成长和进步

· 找到一种目标感

· 更有自我驱动力和上进心

· 变得更加积极主动

· 找到生机和活力，并向前迈进

我愿意把Ikigai理解为人生的free capsule，它是一颗颗藏在生活中的忘忧胶囊，而且还是免费的。我们只需要稍微花一点心思找到它们，就能了解自己真正想要什么以及自己生命中有价值的东西是什么，从而忽视掉无意义的事物，也避免情绪上的无端消耗。

02 从哪里可以发现Ikigai？

日常生活的细节中就可以找到Ikigai。

比如我们每天要吃三顿饭，如果是喜欢美食的人，从日常饮食中就能获得乐趣。在日本文化中，对吃这方面就非常重视，有人甚至写了一本名为《美味！可以成为Ikigai（Oishii! Can be Ikigai）》的书。

或者是有什么兴趣爱好，譬如每天的运动情况，自己做的手工艺品，去过的有意思的地方，看过的展，参加过的活动等等，都可以成为Ikigai的来源。

基于现在网络的发达，你的所有Ikigai都可以与人分享，在与他人分享Ikigai的过程中就能与他人建立联系并给自己带来充实的感觉。

另外不同年龄段和不同行业、不同性格的人，都会有不同的Ikigai。无论是多么小众的Ikigai，都能找到可以与之分享的圈子，从而让Ikigai通过分享得到buff加成，保持积极的状态，让愉悦的感觉加倍。

Ikigai可以来源于一个人，一件物品，一份工作，一项爱好，但也不局限在一个实体上，它也可能是抽象的概念。

比如一个有社会责任感的人，他的Ikigai可以是每天为社会做所的贡献所带来的成就感；

比如一个爱好公益事业的人，他的Ikigai可以是因为参加公益活动帮助他人所带来的愉悦感；

甚至可以是来源于自己所受到的能塑造良好人格的教育，某一段每次回想起来都对人生有正向影响的奇特经历，亦或是能给自己带来温暖和动力的一段回忆等等。

对于日本人来说，贡献出自己的时间和精力去参加社区的志愿者服务项目就是很常见的Ikigai。通过社区的志愿服务，可以帮助人们挖掘工作之外的兴趣，能赋予他们另一条与社会建立联系、为社会做出贡献，同时实现自我价值的途径。

03 工作与Ikigai

对于大部分已经走入社会的人来说，每天有很多时间都会花在工作上。

如果你也是上班族大军中的一员，那你只需要思考一下你每周有多少时间是用于工作的，就知道在工作中找到你的Ikigai有多么重要。

有的人也许觉得，自己只是做着一份浑浑噩噩的工作，每天混日子般度过，只是糊口而已，并没有产生什么实质价值。

单位的奇葩已经太多，工作里的烦心事成堆，精力都耗尽了，没有心思去想这些。

但是，如果你无法找到自己在工作中的意义，你就很难将工作看作是自己的Ikigai之一。毕竟八小时的工作占据着我们每天三分之一的时间，如果一点乐趣都没有，那人生岂不是太丧了？

也许你觉得你的工作糟透了，那么可以先试着不要把你的工作看成是一个巨大的整体，要避免陷入“要么就是棒极了要么就是糟透了”这样绝对化的思维模式中，这样会阻碍你寻找工作中的Ikigai的脚步。可以把工作这件事分解成各个小的部分，然后再去发现有哪些可以给你带来快乐和动力的因素。

工作的意义不仅仅取决于工作本身的内容是什么，也取决于你怎样看待你自己的工作。

在日本，即使是平凡普通如清洁工人，都能够意识到自己的工作给社会，给人们所带来的巨大价值和便利，能为自己的工作感到自豪和骄傲，更不要说每一个兢兢业业奋斗在工作岗位上的我们。

想要从内在审视自己与工作之间的关系，可以通过问自己一些问题的方式。比如：

1. 我今天都做了哪些工作？

无论你的工作多么简单，多么平平无奇甚至微不足道，你都可以把它们写下来。

2. 我对这些工作项的感觉是什么样的？

你在做每一项工作时，是舒心愉悦的，还是只是应付了事，又或者心烦意乱，根本就不想去做？

3. 我是如何分配我的时间的？

记录一下自己在每一项工作上所花费的时间，然后观察一下，自己是否在不喜欢的工作项上花费了过多时间？

4. 我其实是在与谁产生联系？

在工作中经常与你接触或者打交道的人，会在潜意识里影响你的情感，与之互动带来的感受是否是消极的？

问这些问题的主要目的在于让你能清醒地意识到自己在做什么，以及自己对此的感受如何。如果感受不好，则想想如何调整更好。

不需要大幅改变，只需要迈出一小步，说不定就能够收获工作中的Ikigai了。

04 听听他们的Ikigai

书中也有分享对一些日本人关于Ikigai的采访，不妨听听他们的看法，也许能帮助我们更好地理解和找到Ikigai：

Ikigai就是使你为自己活着而感恩的东西，伴随着它的是积极的情绪，比如兴奋或快乐。

我认为Ikigai就是你自愿去做一件事，仅仅是因为你想做这件事。

我觉得Ikigai和你的工资或报酬并没有什么联系。Ikigai从内心驱动你，你这样做是因为它使你感觉很好，我日常所做的每一件事都和我的Ikigai有关。

Ikigai是一种内在的东西，即使整个世界都不理解你，你也会追求它。Ikigai发自内心。

从他们的描述中可以看出，Ikigai并不一定跟一个人的工作相关，也不在于你能取得多少报酬，它可以仅仅是来源于你生活中的一件小事。寻找Ikigai也不一定从工作上开始，也许只是藏在某一刻的心情里。

就像心理学家提到过的，幸福是向内寻找，而不是向外求的。古人所谓的“不以物喜，不以己悲”也有类似的含义。

而想要找到令自己快乐的源泉，可以问问自己：

我在做什么事情时是快乐的？轻松愉悦的？

什么事情是我希望每天都能做的？

什么事情从不会让我感到无聊？

我能从什么事情中获得源源不断的动力？

什么事情即使全世界的人都不理解我也会去追求？

什么事情即使我有足够的钱过上幸福的生活我还会继续去做？

因为什么会让我想活到明天？

……

生活知道如何让我们忙碌而快乐，只是坐着一动不动是不会发现Ikigai的，行动起来，认真思考，你的Ikigai的也许就在某个转角处等着你。

给自己做一杯热气腾腾的咖啡，送自己一束美丽的鲜花吧，你的美好生活，已经拉开序幕。

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