居家辦公高效指南｜三招提升专注力先！

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居家辦公高效指南｜三招提升专注力先！

2022-03-17430

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近日第五波疫情爆发,国内多个城市封城,许多公司企业因应防疫再度采取居家办公
不过在家里办公的生活节奏最难的就是工作与生活在同一环境下的难掌控;
上班下班的界线十分模糊,放纵的时间与空间让工作效率差且易受干扰;
比如:突如其来宠物的打扰，小孩的失控,家事的进行,
甚至夫妻相处时间变长冲突也变多,
整体上虽然在家舒适却也容易怠惰难以专注让工作维持在进度上
_________________________________________________________如何在家也能好好办公,你可以这么做:

1.创造不分心的环境

过多的选择，会消磨人的意志力，导致人把事情延后处理，进而影响专注力。
所以首先，必须为自己找到或制造一个独处空间，就像是在透明的防护罩内，不会轻易被其他杂事打扰。

2.设定待办事项及目标

分门别类批次管理，才能更进一步的掌握每件事情，清楚知道各种环节和处理资讯。

3.设定时限

如果没有设定时限，便会以时间还早、事情不急为由，开始不断拖延、胡思乱想，最后事情无法获得解决，每件事情虎头蛇尾更加混乱！

你可以白天在家办公的时候使用专注吐司,透过放松的专注提升专注力,屏除外力的干扰,让自己有效的完成当下的+工作进度;晚上使用深睡吐司,透过放松的频率引导缩短入睡时间,改善不好入睡浅眠的问题,並且拉长深睡,睡眠中的深睡可以协助我们大脑海马迴代谢,提升记忆力,提升夜间睡眠品质,记忆吐司日夜双模保养,提升自体效能!

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