居家办公总想躺平？做好这3件事让你效率up

为何枕头总是扁扁的？因为睡觉的人总想让它‘躺’下。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #居家幽默段子#

想问问经历过居家办公的朋友们，相比于在公司上班，你的效率会更高吗？

这个问题我采访了身边不少朋友，效率降低的占大多数。

为什么？按理说，没有了早起和令人精疲力尽的通勤，省下来的时间不仅能应付工作，说不定还能留出学习提升的时间。

但只有真正经历过的，才知道什么叫被现实打脸。

每天一睁眼就是工作，还没干多少活就到了饭点，自己做饭费劲不说，完了还要洗碗收拾场子，一圈忙活下来好不容易可以开始工作了，这时候居然有点困...

那摸个鱼缓解一下，转眼离下班不到两小时，但是工作的截止日期就是今天，那只能主动延长工作时间了，等做完整个人已经精疲力尽了。

躺在床上想：啥时候才能回公司上班啊！（暴风哭泣

根据小编最近的亲身总结，居家办公之所以这么“两面派”，主要是因为：

第一，工作和生活界限模糊。睁眼工作，闭眼睡觉，有的人甚至把工作搬到了床上。这你能抵得住诱惑嘛？很容易干着干着就睡过去了！

第二，干扰因素多，很容易分心。且不说家里的诱惑太多，宠物、游戏、电视剧、零食等等，随便一样都是杀时间利器。有的人还要边工作边带娃/做家务/做饭/抢菜，导致工作任务只能被动延后，也没干啥又是加班的一天；

第三，工作缺乏计划，沟通困难。居家办公很容易开启拖延模式，今天不想干了那就明天再说吧，而且远程办公很容易遇到沟通问题，比如你说的对方不明白，你有急事找她却怎么都找不见人...导致要比在公司的时候付出更多的时间和精力成本。

虽然居家办公很容易产生惰性，但也有持续高效的自律达人，只需要改变一些你的行为模式，想知道他们是怎么做的吗？

建立办公仪式感

很多人不理解，居家办公为什么要花力气去营造仪式感，真的有这个时间直接去工作不好吗？

这是因为，仪式感是大脑的强化剂，能帮助我们更快进入工作状态。

正常上班的时候，从起床到通勤，这一系列的外界流程，会迫使我们进入工作节奏，而居家办公正是缺失了这一环，导致很多人坐在电脑前一上午，还迟迟没法进入状态。

但仪式感是需要花费一定时间和精力的，由此产生的沉没成本效应会促进你更投入。

李松蔚当年刚从大学辞职的时候，早上睡到十点半才起床，因为担心搞废自己，于是不管去不去学校上班，他都要在每天八点半穿上正装，坐到楼下的咖啡厅去开始一天的生活。

准时起床，穿戴整齐的仪式感能把你快速拉回日常上班的节奏里，除此之外你还可以找些能帮助你进入办公状态的事情，比如沏一杯咖啡/茶，定一个上班闹钟等等。

记得下班也要为自己设立一个仪式感，比如我就会合上电脑，伸个懒腰，来宣告自己今天打工结束。

严格区别工作的时间和空间

先说时间。

在家上班很容易懒散的一个原因，是作息不规律，早上打个卡，回笼觉睡到十一二点起来吃完午饭才工作是很多人的常态。

这样不仅会导致工作沟通困难，同事找你的时候你在睡觉，你工作的时候别人已经下班了，影响工作效率，等你真正返岗的时候，也会因为作息调不过来经历一个痛苦的适应期。

再说空间。

大脑会在潜意识里对不同区域进行区分，当你在休息区域办公的时候，就会本能的分散注意力，延长偷懒的时间，时间久了还会对颈椎腰椎产生损害。所以最好能清理无关杂物，打造出一块专属的工作空间。

而且这块工作空间最好是安静的、不被打扰的，能够让你持续专注。

不然家人突然进来给你递个水果、小孩跑过来要你陪他玩...都会打断你的思路，可能一个good idea就会就此溜走。

唤醒自驱力

某种程度上来说，居家办公会让我们从“被管理”变成“自驱动”的状态，这就导致很多人会不适应，出现拖延和抗拒工作的情绪。

比如我现在没状态，一会再工作吧；

这篇文章不会写啊，明天再说吧；

我现在就是不想干了，一堆事好烦...

但最后，加班赶进度只会让我们情绪更糟。出现这种情况，你需要及时唤醒自己的自驱力。

最好的办法，就是动起来。

好状态不是等出来的，是做出来的。你在做的过程中慢慢集中自己的注意力，越投入，越会有“感觉”。

除此之外，调整工作方法也很重要。

学会制定处理事情的优先级，紧急且重要的先处理，紧急但不重要的排第二，不紧急但重要的最后处理，你可以在自己的to do list里根据这三个优先级来调整自己的任务计划，这样你会发现一下有条理了不少。

在此基础上，你可以把需要他人协助的工作安排同步给小伙伴，减缓响应不及时的焦虑感。

除了上述的三点以外，工作时间永远让别人找得到自己，及时响应，是工作最基本的责任心，居家的时候尤其如此。

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