荣成市公共企事业信息公开 健康科普 健康知识问答

发布时间:2024-12-08 14:38

《老年保健知识问答》用问答形式普及健康生活知识。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康读物#

1、什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、卫生保健包括哪些方面?

卫生保健包括四个方面:(1)增进健康;(2)预防;(3)治疗;(4)康复

3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么?

(1)有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳。

(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任。

(3)善于休息,睡眠好。

(4)应变能力强,能适应外界环境各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏捷,无眼疾。

(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。

(9)头发光泽无头屑。

(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

4、怎样做到心理健康?

要想做到心理健康,必须是:(1)正确评价自己,有明确的生活目标;(2)对他人要宽容、忍让,建立良好的人际关系;(3)性格开朗,精神愉快、态度乐观;(4)积极上进不怕挫折,逆境中敢于接受挑战。

5、心脏保健的要点是什么?

保护心脏,增进心脏健康要做到:(1)预防和控制高血压;(2)不吸烟和避免被动吸烟;(3)低盐和控制体重;(4)坚持体育锻炼。

6、健康的生活方式四项原则是什么?

世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是:(1)不吸烟;(2)少饮酒;(3)平衡膳食;(4)注意锻炼。

7、健康行为要做到哪“四勤”?

勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。 

8、健康行为要做到哪“四不”? 

不随地吐痰;不随地乱扔果皮纸屑;不随便乱倒垃圾、乱泼污水;不随地大小便。 

9、健康行为要做到哪“六要”? 

要每天早晚两次刷牙,牙刷专用;要每天洗脸,毛巾分开;要喝开水,不喝生水;要自觉戒烟,不酗酒;要合理饮食,不暴饮暴食;要经常锻炼,保证睡眠。 

10、健康四大基石是什么?     

戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。 

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