运动的好处有哪些运动让人快乐的原因

发布时间：2024-12-08 16:00

体育运动对老年人健康有哪些特别的好处？ #生活乐趣# #体育#

相信很多人都听过运动让人感到快乐，“快乐”是一种感觉，可这种感觉从哪里来？我们是否可以通过运动找到这种快乐感呢？

{运动的好处有哪些运动让人快乐的原因}

运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等，尤其是在压力较大，情绪低落时，可以消除压力，舒缓情绪，与此同时，基础代谢加快，身体负担减轻，给人一种轻松愉悦的感觉，流了一身汗，身体很轻松通透，这些都是生理上给我们带来的快乐

生理层面的快乐往往是短暂的，在一次运动结束后会随着时间逐步消散，想要获得更为长久的满足感，还需要通过长期运动，也就是我们的心理层面获得，运动心理层面上的快乐需要一定的运动时间和运动持续阶段才能达到，这也是很多人停留的一个层面，有一定的运动基础和运动认知，并有着良好的运动意识和运动习惯，通过运动所带来的“成就感”和“积极的自我暗示”获取快乐。

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