你好，能告诉我一些日常的锻炼方式方法吗以
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你好，能告诉我一些日常的锻炼方式方法吗以
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你好，能告诉我一些日常的锻炼方式方法吗以及饮水量？我高一男，年龄14，日常学习紧张。身高170，体你好，能告诉我一些日常的锻炼方式方法吗以及饮水量？我高一男，年龄14，日常学习紧张。身高170，体重82kg，想减肥
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李银利护士万全县孔家庄中心卫生院外科一级甲等
擅长：外科、
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指导意见：要注意加强运动为主就可以的，及时的行调理及促进缓解，平时也要控制饮食以清淡为主。
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赵志端河北蕴育医院其他
擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，这个年龄学习压力比较大，而且处于生长发育的时间，所以减肥要建立在不影响身体发育的前提下进行，建议适量做些慢跑、竞走、骑行、以及打篮球等运动是比较适合的，如果时间有限，那可以选择每日进行20分钟左右的平板撑，饮水量没有限制，根据自己的感觉和需要进行
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可以对其瘫痪的肢体进行按摩，防止其久卧不动，肌肉萎缩。也可以对肘关节，指关节，膝关节等各种大小关节进行屈伸等被动运动，以防关节僵硬。对于可以下床活动的病者，可以进行站立或走路训练，可以通过平行杠让病者扶着慢慢前行或后退锻炼步行，再学习转弯，循序渐进，适当锻炼。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
步态训练：每日计划原地站立和抬腿步，站姿，坐姿交替做踝关节后弯；前进、后退步移动重心等运动。对于那些自己站起来有困难的人，可以抬起床头，在床头用一根绳子来帮助病人站起来。避免坐在柔软的沙发和深凹的椅子上。尽可能坐在两边的扶手上。同时，升高椅子的后部，使其具有一定的倾斜度，并且易于站立。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
腰方肌锻炼的方法有侧身弯腰运动，这样可以锻炼腰方肌，缓解腰肌痉挛引起的疼痛不适。走路可以锻炼腰部肌肉力量，能够保持腰椎正常的生理曲度，屈腿运动，爬楼梯可以起到增强肌肉力量的作用，对腰椎生理曲度有很大的保护作用。
张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术
帕金森病常用的锻炼方法有，可以散步，双手玩双蛋球，可以经常用筷子夹豆子和花生，做平衡运动，可以做低头仰头，头向左右4周转换，踩自行车，练瑜伽，多说话，四肢关节多活动等。放松和呼吸练习，每天重复练习深呼吸，慢慢坐起来；应该在镜子前练习皱眉、伸展、大力开合眼睛微笑、大笑、撅嘴、吹口哨。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
宫颈糜烂患者的日常护理包括个人卫生和性行为两个方面。
患者应当在平日保持私密处的干净卫生，可以用干净的温水对外阴处进行清洁。选择宽松舒适的内裤，勤换勤洗。在性生活过程中也需要注意卫生，做好安全措施，避免意外怀孕的发生。如果在治疗期间需要避免发生性生活，等治疗结束康复后再适当进行性生活。需要定期进行妇科检查。
曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：妇产科超声
龟头炎如果症状比较轻，仅仅是轻度的发红，可以每天翻开包皮，用清水将包皮及龟头洗干净，保持干燥，多数2-3天可以有效的治疗好。如果包皮龟头红肿明显，建议用药物进行泡洗，泡洗后保持干燥。
李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户：0
擅长：专业擅长：无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治，熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。
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