伸懒腰踮脚尖 日常居家生活中的7个养生妙招【2】

站立踮脚尖拉伸可以提升脚踝灵活性 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #日常拉伸训练#

　　6、转目

　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。

　　7、搓足心

　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

　　日常居家生活中的7个养生妙招！养生需要持之以恒的坚持去做，并不能三天打鱼两天晒网的心情去做，而日常居家生活中7个妙招，不单能缓解工作的疲劳，更加能够促进血液循环、舒缓神经、压力和紧张的情绪，每天保持良好的心情，做一做，是非常有意义的。

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