分享六款五谷杂粮养生糊

发布时间：2024-12-08 16:40

'五谷杂粮，滋养身体'——介绍五谷杂粮的营养价值 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #健康生活心得#

今天壹壹养生给大家分享6款五谷杂粮养生糊。每天早上喝一杯营养又健康。经常吃五谷杂粮很好，五谷是补人元气的，不仅能强身健体，还能预防各种疾病。谷物营养丰富，且易于人体消化吸收，季节交替，是食补养生的好时期，宝宝们不要再懈怠！！！
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所以姐妹们，五谷杂粮对于养生不容忽视，今天分享6款养生方给大家，大家可以买食材自己打粉，真材实料，也可以到五谷磨坊买熟粉，搭配一些水果，麦片一起超好喝，食补真的是有效果的，坚持喝一个月真的能看到变化
养生贵在坚持，我是属于湿气比较重的，而且容易水肿，喝清热祛湿的比较多，连续喝上一个星期能明显感觉消水肿，每款都有非常高的营养和多样的功能。如果宝宝们不想这么麻烦，可以进我的主页学做丸子，效果更好，方便携带
https://www.xiachufang.com/recipe/105813267/三蒸三晒祛湿丸（健脾，养胃，祛湿，减肥，消肿）

用料

红枣适量颗

分享六款五谷杂粮养生糊的做法

食材:黑豆118克+藜麦70克+红枣干70克 +南瓜子105克+山药140克+黑枸杞15克+核桃70+黑芝麻160克+黑木耳20克。
做法:干性材料和湿性材料分别打粉，再混合打粉拌匀，用密封袋保存，每次取30克粉粉左右，加入200毫升90°以上热水，搅拌均匀即可食用。
功效:乌发补肾，防脱生发，补中益气