燕麦司康，冬日里的温暖快手早餐

健康早餐制作：3分钟快手燕麦杯 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #生活技巧库#

上两篇关于燕麦的文章，我写了超级简单又美味的燕麦曲奇和香味浓郁的红薯燕麦芝士球，很多朋友都很喜欢。今天就再来一篇燕麦的文章吧，这篇是最近整个燕麦系列菜谱的最后一篇啦。还是那句话，其实写这三篇燕麦文章， 我并不是想说燕麦真好呀，大家都快来吃吧。而是想要提醒大家，根据自己情况，多吃一些质量好一点的杂粮、粗粮、新鲜蔬果等，注意饮食结构的均衡，保持多样性，这样在饮食方面能获得相对更健康的效果。所谓健康生活，第一步就是好好吃饭。吃得健康了，生活才能更健康呀！

燕麦这种食物呢，我们经常都是在早上吃。现在天气越来越冷了，今天就来写一个很适合冬天吃的早餐 - 燕麦司康。司康，英文是scone， 是比较传统的英式早餐。这种小饼，制作起来非常简单，属于相当快手的早餐。在寒冷的冬日早晨，吃一块刚烤好的燕麦司康，喝一口热腾腾的红茶，这就是最典型的温暖牌早餐了呀！

下面开始原料和做法。

原料：低筋面粉 140g、盐 手指捏一点点就可以了、无盐黄油 40g、细砂糖 20g、耐高糖即发干酵母 2g、纯牛奶 60g、新鲜鸡蛋 1个（去壳后约40g）、生燕麦片 30g

注意：一般做司康会用到泡打粉。我这里用的是酵母，而没有用泡打粉，供大家参考下。

生燕麦片，我用的图上这种完整的燕麦。吃的时候需要煮的，不是那种已经处理成小渣渣的，快熟即食的燕麦噢！这种燕麦片，就是把生的燕麦压扁了，没有经过太多的加工或者添加其它物质，保留了比较完整的营养。（任何食物都不是人人合适的，比如有肠胃问题的朋友就不能多吃燕麦。请大家还是要根据情况，合理安排自己的饮食。）

既然写的是快手早餐，那么前一晚睡觉前，我们简单把原料预处理准备好。请看下面步骤。

取一个干净的大碗，放入低筋面粉、盐和无盐黄油。

注意：无盐黄油不用提前软化，直接从冰箱里拿出来用就可以。

用手将黄油和面粉，搓一搓，粗粗混合成颗粒状就行。

放入细砂糖、耐高糖即发干酵母、纯牛奶、新鲜鸡蛋和生燕麦片。

混合成一个面团。不用担心要搅拌到什么程度，粗粗混合成团就可以了，拌太久反而不好。

好了，睡觉前的预处理都做好了。这个过程连同洗洗涮涮差不多也就半个小时吧，嘿嘿。

盖上保鲜膜，放冰箱4℃冷藏静置一晚上。

第二天早上起床，从冰箱里拿出来，接着做吧。

将面团简单压扁。（不用按太薄，有一点厚度就可以。）

分成5-6个小圆饼。

烤箱预热200℃，中层，180℃烤15-18分钟，至表面有点上色就可以了。

注意： 不同烤箱的大小及温度脾性都有差异，请根据情况自行调整烘烤时间和温度。

烤好啦！看看，起床后简单处理面团，加上烤的时间，也就不到半个小时，这就可以吃到刚烤好的燕麦司康啦！是不是很快手方便呀！

烤好的燕麦司康，就着打好的奶油和蓝莓果酱，配一杯温暖的红茶，这样的早餐真好呀！

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