自制香脆燕麦片

香蕉燕麦杯：香蕉切片，搭配燕麦和坚果，营养早餐随身携带。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #早餐制作大全#

每天家里两娃挖开眼睛就要吵着吃麦片，虽然我已经在超市买了市面上最健康的版本，但始终离我的高标准还有点距离。那精致易氧化的植物油，高含量白糖和少的可怜的优质果仁，实在是不划算那些热量，即便对于生长期的孩子们。

用料  

生燕麦 3杯 混合生果仁 2杯 枫树糖浆／龙舌兰蜜 1/4杯 椰子油 3.5勺 海盐 1/8勺 热带水果干混合 1杯 亚麻籽 1/4杯 枸杞 1/4杯

自制香脆燕麦片的做法  

备齐以上食材

烤箱预热150度
把生燕麦放在烤盘锡纸上先烘培3-5分钟让其变脆，变香

取出燕麦和果仁混合

然后把椰子油加热成液体后与枫树糖浆，盐混合，再一起倒入干的燕麦果仁大碗中，充分搅拌均匀，让燕麦均匀沾湿。
把混合物铺平在烤盘上薄薄一层，入烤箱20分钟，中间搅拌下
取出，再拌入核桃，水果干，亚麻籽，枸杞
烤箱关火，用余热烘培，同时搅拌

燕麦片在烤箱中自然冷却，然后就可以装入玻璃罐或者易拉带，每次需要食用时混合杏仁奶或者豆奶即可

小贴士

做好的香脆燕麦早餐片因为比较干可以常温保存2-3个月，最好放在阴凉干燥处。
自己做早餐片的好处是可以自由选用最优质原料，椰子油，枫树糖浆，有机燕麦，枸杞等都是常规品牌不舍得放的原料。
毕竟是给自家人吃的东西，当然不惜成本！
忙碌白领，每天早上带一包去公司冲植物奶喝，也不失为一个又省时间又营养的方案！

网址：自制香脆燕麦片 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/415507

相关内容

自制燕麦片怎么做
香蕉燕麦松饼——健康早餐的首选（如何利用燕麦和香蕉制作出健康美味的早餐）
【步骤图】【健康三餐】自制燕麦片的做法
燕麦片早餐饼
8 种燕麦及使用方法（附图片）
10款美味燕麦片的做法大全，好吃又营养！
早餐燕麦片怎么吃
早餐燕麦推荐
燕麦片创意食谱：打造美味早餐与营养小吃
便秘能吃燕麦片吗

随便看看