女人美容养颜吃什么最好呢

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

精选回答(4)

王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。

提问

一般不存在女人美容养颜吃什么最好的说法，建议可以适量吃红枣、蜂蜜、阿胶等食物。

1、红枣

红枣里面含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的补血效果，在一定程度上也可以达到美容养颜的作用。

2、蜂蜜

蜂蜜里面含有大量的维生素、葡萄糖等营养成分，适量食用可以达到润肺止咳的功效，也可以达到润肠通便的作用，还可以有效滋润皮肤，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。

3、阿胶

阿胶里面含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、各种微量元素等营养成分，适量食用可以达到滋阴补血的功效，也可以达到美容养颜的效果。

除此之外，还可以吃桂圆、枸杞等食物。但是，食物不能代替药物，如果存在严重的皮肤问题，还需要及时去医院就诊。

姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

美容养颜多吃这些食物：1、葡萄，含有丰富的钙、磷、铁，以及多种人体所需的维生素和氨基酸，是适合女性的滋补佳品。孕妇多吃葡萄不仅对胎儿营养有益，也能令孕妇面色红润。2、龙眼肉，含有丰富维生素的A、维生素B，还有葡萄糖、蔗糖，以及大量的铁质，是很好的补血食品，适合气血不足的女性调理食用。3、南瓜，含有丰富的植物性蛋白质，另外还富含胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等微量元素。钴元素有助红血球的正常运作，锌元素会影响成熟红血球的功能，铁是血红蛋白重要成分，是补血的好选择。4、胡萝卜，含有丰富的β胡萝卜素，对补血有非常好的效果。5、甘蔗，含有多种人体所需的微量元素，如铁、锌、钙、磷、锰等，其中甘蔗中铁的含量最高，每公斤甘蔗的铁含量可高达9mg，是水果中的补血佳品。6、红枣是常见的补血食物，中医认为红枣性温，有养血补血的功效。红枣可以与桂圆搭配使用，有非常好的补血养气、养颜美容功效。

魏清 副主任护师 连云港市第四人民医院

擅长：宫颈癌，子宫肌瘤，子宫颈癌，附件炎，盆腔炎，先兆流产，月经不调，卵巢囊肿，宫颈炎，阴道炎，滴虫病

提问

你好，女性首先就是补气养血，气血好了面色及身体才能好的，所以我建议你平时从饮食方面着手，如平时可以吃些红枣，枸杞，桂圆很好的，可以放在一起煮粥喝，再有平时也可以多吃些动物肝脏很好的，另外还可以喝些豆浆，蘑菇，红薯也是很好的。

李洁 主管护师 南京医科大学附属逸夫医院

擅长：妇产科疾病，肿瘤内外科

提问

您好，根据你的描述，一般情况下， 如果女性需要美容养颜的话，一般是需要合理的睡眠，另外搭配合理的饮食，还有适当的锻炼的。一般女性如果饮食合理的话，多补充维生素，还有蛋白质的话，那么是可以改善皮肤问题的。另外就是睡眠也是非常重要的。

医生回答(3)

胡峰 主治医师 三甲

提问

:你需要正确对待吃什么美容养颜这个问题，1. 绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2. 粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3. 葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4. 豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5. 水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6. 绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。以上是关于你请问的吃什么美容养颜这个问题的回答，希望你满意。

提问

吃什么美容养颜？荔枝里面有维生素A、维生素B、维生素C。荔枝有补肾的作用对肝也有很好的帮助，加快毒素排除，皮肤细嫩等作用，是非常好的排毒养颜的最好水果之一。

李若彤 主治医师 三甲

提问

你需要正确对待吃什么美容养颜这个问题，1. 绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2. 粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3. 葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4. 豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5. 水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6. 绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。以上是关于你请问的吃什么美容养颜这个问题的回答，希望你满意。

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