活出快乐，其实比什么都简单

生活乐趣来自内心：对生活的热爱比什么都重要。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #充实生活细节#

这篇书评可能有关键情节透露

联合国世界卫生组织发布的信息表明：2020年全世界有三大疾病需要重视，抑郁症就是其中之一。 而抑郁症等各类心身疾病的高发与不快乐有关。 显然，不快乐已经成为现代人面临的最大危机。 那如何才能成为快乐的人，活出快乐的人生呢？ 杨定一博士在《不合理的快乐》这本书中告诉我们：要想获得永恒的快乐，不需要遵循公式去学习，更不需要任何理由，它本就存在于你我的生命中。要得到快乐，比任何人想得都简单。 读《不合理的快乐》这本书，你会彻底看清不快乐的根源，并对真正的快乐产生颠覆性的认知。 作者从医学、生理学、神经科学、社会学、心理学等角度，为我们梳理出完整的快乐科学研究脉络，揭示永恒快乐的终极奥秘。 01 这些世间合理的快乐，你知道吗？ 很多年来，各个学科都对快乐有很多的科学研究，这些都在向我们解释快乐的合理层面。作者在书中也用了很多的篇幅，对合理的快乐做了详尽的说明。 1、快乐是会消退的 你可能有过这样的体验： 在获得升职加薪之后，你反而并没有像期待时那么快乐； 在看完电视或者享用美食之后，你会很快就觉得乏味了； 为什么会这样？ 在我们的身体内有一些神经细胞是专管外界刺激的，在接受到外界的刺激之后会产生“动作电位”，经过轴突的传递可以活化或抑制下一个细胞，然而会很快恢复到原状。 换句话说，人类对于身心的快乐，会有一个“适应机制”，当你随着你对某一种刺激带来的快乐的习惯和适应，你需要越来越多的刺激才能唤起新的快乐。 这也是为什么我们总是希望获得更多的原因。 2、对快乐的追求，变成不快乐的根源 在我们的身体内存在有脑内咖、多巴胺、血清素这些分子，也正是因为这些分子的作用，会给我们带来各种快乐。 然而很多时候为了逃避生活上的不顺，会借助于外界的烟酒或药物这种比较快的方式追求快乐。比如，烟中的尼古丁可以刺激大脑释放大量的多巴胺，产生情绪放松的假象。 久而久之，就对这些药物形成依赖，如果不借助药物，会很难体会到日常生活的快乐。 究其原因，一反面是因为透过药物可以诱发脑部本来就有的快乐网络，可能大脑对平常释放的神经传导分子不再敏感；另一方面，神经系统会对同一刺激不再那么敏锐，为了体会到第一次用药所经验的快乐，会用更大剂量的药物。 3、快乐就是一个能量场 生活中，我们常说：快乐是会传染的。 换句话说，快乐是会相互影响的。 作者在书中告诉我们：快乐是一个能量场。一个人的快乐，不只可以影响到身边的人，甚至可以影响到朋友的朋友的朋友，也就是有三度的传播力，并且这种影响力可以长达一年。 如果你身边都是快乐的人，那么你也比较容易快乐。 02 什么是不合理的快乐？ 人类有文明开始，科学就一直在不断地突破、变更和推翻。 对于快乐的研究也是如此。然而科学能够验证的也只是人类通过物质所取得的的快乐，反映的是人类目前的发展。 但还有很多是目前的科学无力验证的。 快乐的不合理层面就在于，它不是纯粹理性的产物，离不开感受。 作者在书中告诉我们：真实生命的快乐是一种存在的状态，跟任何追求或成果都不相关。 意思就是，只有找到无条件的快乐，才是真正的快乐。 然而这种无条件的快乐，只能亲自去体验，不可能用理论去追究。 什么是无条件的快乐呢？ 这种快乐就是一种状态，是跟内心接轨，达到共振，回到我们最轻松、最不费力、最根本的状态，是存在的喜悦。 03如何活出不合理的快乐？ 作者在书中告诉我们：要活出不合理的快乐，我们的身心要先达到均衡。 身心均衡需要规律的生活，包括均衡的饮食、运动和其他生活习惯。 1、均衡的饮食 现代大部分人都是营养过剩，这会给我们的身体造成很大的负担。 作者告诉我们：比起在餐桌上摆出更多新颖精致的美食，身心的净化才是调整现代人生理规律最好的方式。 2、均衡的运动 运动会让身体内血液循环和营养代谢加速，为身体各部位带来养分。 作者建议我们采取三个层面的运动：健身、有氧和拉伸。 3、呼吸练习 呼吸也是一种很好的净化方法。 作者在书中给我们分享了一种重复四短一长的【醒觉呼吸】，即四次短的呼吸加上一次长的呼吸。 写在最后 真正的快乐，是不需要理由的； 真正的快乐，也是追求不来的； 真正的快乐，是每一个人本来就拥有的本性，不是在外界寻找或者寻求的对象； 真正的快乐，是轻松透过心境的转变，自然浮出来的。 希望我们每个人，都可以透过这本书，对生命本来的快乐有充分的理解和体会，拥有随时把快乐带回来的能力！

网址：活出快乐，其实比什么都简单 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/416022

相关内容

快乐其实很简单的说说,简单快乐的心态句子
快乐简单，生活其实没有那么复杂！
其实快乐很简单作文15篇
快乐其实很简单作文(8篇)
===※===快乐其实很简单===※===
快乐其实很简单作文(7篇)
其实，越简单的人，往往越快乐
最新快乐其实很简单感悟(十一篇)
人生哲理文章快乐其实很简单
【心理健康】快乐其实很简单

随便看看