工作压力大如何减压呢？

发布时间：2024-12-08 18:41

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病情描述：在公司里面是做领导的，但是压力特别大，感觉很吃力。工作压力大如何减压呢？

医生回答 (2)

庞吉成主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等 病情分析：

可以通过自我调节的方法来缓解压力力，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，这样可以提高愉悦感和掌控感，也可以让工作压力得到缓解，另外，也可以多进行户外运动，通过运动也可以起到缓解压力的作用。也可以通过读书来转移压力，读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达。

王梅萍主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级 病情分析：

工作压力大的情况下，一定要适当发泄一下，也就是去打打球，出出汗，还有听听轻松的歌，看看轻松的杂志，多和人聊聊天，这些都是解压的一种方式，也可以大声的去唱歌，绝对不能闷在心里面，不然就有可能会影响到身体健康的，平时一定要调整好自己的心理状态。

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庞吉成主治医师心理咨询科

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