榴莲热量 榴莲热量高吗
榴莲热量高,但适量食用可提供能量 #生活知识# #水果#
榴莲热量 榴莲热量高吗
深圳查查吧 作者:曹乏均 2019-04-25 09:49
榴莲是一种很有味道的热带水果,很多人都挺喜欢吃的,但是对于很多减肥人士来说就要疑惑了,榴莲的热量高吗?榴莲热量是多少?我们一起来了解一下吧!
榴莲热量
热量:150 大卡(100克可食部分)
榴莲营养信息(每100克)
热量(大卡):150.00
碳水化合物(克):28.30
脂肪(克):3.30
蛋白质(克):2.60
纤维素(克):1.70
1瓣榴莲热量
1瓣(带皮)榴莲(200.0克,可食部分74.0克):111大卡
标准(100克):150大卡
榴莲热量高吗(图片来自摄图网)
榴莲热量高吗
这样算来榴莲的热量也不是水果里面最高的了,其中椰子、牛油果是稳居第一第二了,但是大家平时也不能吃太多榴莲喔!
第一个是加重肾脏的负担
我们都知道,榴莲当中含有大量的糖分,它的分解和消耗都会给整个肾脏带来较大的负担,尤其是本来肾有一点虚的人来说,可能会加重这种情况。并且,榴莲当中的钾含量比较高,对肾病综合症的人来说,伤害更是特别大的。
第二个是伤胃
榴莲的营养十分的丰富,而且它的热量也是比较高的,当一次性榴莲食用过多的时候,就可能会使得肠胃没办法被吸收和消化,肠胃容易上火。它还有丰富的纤维素,吸水之后可能会胀发,可能会引起便秘。建议大家在吃完榴莲之后,可以吃几个山竹来缓解这种情况。
第三个是增重
榴莲的营养十分丰富的,它不但含有丰富的糖类,还有大量的脂肪。因此,吃多了以后,可能会使人体营养过剩,如果不能被消耗掉的话就可能引起肥胖。由此可见,也并不是所有的水果都是吃多了不长"肉"的。对于爱吃榴莲的人们来说,适当的吃可以,但是绝对不要贪嘴。
榴莲的热量现在大家都知道了吧,对于减肥人士们来说还是要少吃为好喔!
推荐阅读:榴莲什么时候吃最好吃 吃榴莲的好处有哪些
推荐阅读:榴莲壳炖鸡的做法 榴莲壳炖鸡的功效
免责声明:该文观点仅代表作者本人,查查吧平台系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,不承担相关法律责任。图片涉及侵权行为,请发送邮件至85868317@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。返回查查吧首页,查看更多>>
网址:榴莲热量 榴莲热量高吗 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/416478
相关内容
孕妇可以吃榴莲吗?螃蟹可以和榴莲一起吃吗
商店的招牌上写着“一个榴莲=3只老母鸡”,我是北方人,不了解榴莲? 爱问知识人
流言吞食者 | 榴莲+牛奶=狗带???????
吃番石榴会上火吗
食物热量表64517.doc
石榴的养生功效
自制石榴醋
2020年93个减肥常见食物热量表大全(附减肥饮食)
石榴汁的做法步骤图解