在职场中如何减压？
2018-07-16 阅读：74 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
身在职场，各种各样的挑战接着而来，面临一定的压力是很正常的，所以，当遇到压力的时候，逃避不是最佳的办法，勇敢地面对，有效的将压力转变为动力才是最好的办法，也是最需要做的事情。
周先生刚进公司的时候，只是一名普通的交易员。虽然只是一名普通的职员，但是由于公司的规模很大，效益很好，员工的待遇也不错，因此有很多人想加入这家公司，这使得公司的员工们始终面临着将被他人替代的威胁。正因为如此，公司同事之间的竞争也非常激烈，谁都希望自己的表现超过对方，能够在公司里工作的长远一些，这就使得员工们承受的压力越来越大。
虽然周先生是刚刚加入公司，对许多状况都不了解，但是他还是感觉到了浓厚的竞争氛围，再加上他也很想做好这份上作，其压力之大可想而知。
当周先生意识到自己在工作中有很大的压力的时候，并没有过分惊慌，也没有消极应对，而是积极地寻找减轻压力的办法，注意自己的言行以搞好人际关系;多向公司的老人请教，以提高自身的工作能力;休息时好好放松一下。
社会处在激烈的竞争中，职场中也存在着巨大的压力，任何成功都不是轻易就可以得到的，那需要付出很多很多。当人们不甘于乎庸。想要做出一番成绩的时候，压力自然就会找上门来。
据相关调研的结果显示，现代职场中的每一个人都面临着巨大的压力，这种压力让每一位职场人承受着不同程度的心理和生理疲劳，严重影响着职场人的身心健康。
有关专家曾经用专门的心理学测评工具“枯竭量表”对部分职场人的心理疲劳程度进行了评估。结果显示，达到心理疲劳警报线的职场人占被调查人数的45%，也就是说。有将近二分之一的职场人在不同程度上表现出了心理疲劳。
在日常生活中，很多职业人也纷纷抱怨自己的工作压力常大，自己在压力中快要窒息了……当工作压力达到一定的程度后，就会造成高血压、心悸等情况的出现，从而出现焦虑、烦躁等不良反应。
有关专家研究表明，人们心理疲劳程度的高低在很大程度上取决于自身的压力调节能力。心理学教授郑日昌认为，在灾难和压力面前，心理不健康者很容易采取不恰当的应对措施或者采取消极的自我防御机制，比如：回避、否认、压抑、自责等，结果可想而知：适得其反。而心理健康者能够主动采取相对来说比较积极的，至少是无害的应对措施，比如：改变目标、宣泄、放松等方法。
此外，相关的调查研究证实，当我们身处于一个可以自我控制的环境，就会感到较小的压力，当我们身处于一个难以控制的、存在诸多不确定性因素的环境。就会感到明显的压力。
