营造和谐家庭氛围,掌握家庭幸福“秘籍”~

发布时间:2024-12-08 22:35

在家庭中营造和谐氛围,有助于幸福感提升。 #生活乐趣# #生活质量# #幸福感提升#

健健

康康,你知道吗?家庭和谐是家庭成员更健康、更幸福的重要保障~

那怎么才能更和谐呢?

康康健健

我告诉你三个小“秘籍”吧!

《不同场景健康生活方式核心要点(2024)》建议,尊老爱幼,科学养育子女、照护老人,营造家庭和谐氛围;家庭成员间互相关注心理变化,积极寻求家人支持,适当倾诉与求助;营造良好睡眠环境,规律作息,保证充足睡眠。

01

尊老爱幼,和谐家庭的基石

1.全体成员积极履行家庭责任,主动参与分担家务,重要事务共同商议,推动家庭和谐运转。

2.树立正确、健康、理性的婚恋观,适龄婚育、优生优育。

3.鼓励夫妻共担育儿责任,科学育儿,坚持纯母乳喂养至婴幼儿满6月龄,合理添加辅食。

4.不溺爱、不纵容,培养儿童青少年抗挫折能力,适时对青春期子女进行自我保护教育。

5.孝敬长辈,关注老人健康需求,进行家庭适老化改造。

6.子女定期与独居老人保持联系,在亲人的支持下独居老人要学会基本生活技能,坚持规律运动,调节心态,培养兴趣爱好,遇到无法解决的困难时积极主动地向他人求助。

康康

我懂了!每个家庭成员都要积极履行家庭责任,一起分担,互相关爱。

家里事一起上心,家里人互相惦记,全家才能和和睦睦、健健康康的。

马大姐02

心灵的港湾,关注家人心理健康

1.家人之间保持密切联系,相互理解、相互信任、相互支持、相互关爱,平等沟通交流,倾听和尊重彼此的想法和感受,平衡家庭与工作的关系。

2.发生矛盾时不采用过激的言语或伤害行为,不冷漠回避,积极沟通加以解决,避免情绪积压,维持家庭和谐稳定。

3.保持乐观、开朗、豁达的生活态度,正确认识抑郁、焦虑等常见情绪问题,适当倾诉与求助。

4.通过运动、阅读、绘画、冥想等方式放松心情,避免不健康的减压方式。

5.自我调适无法缓解时,及时寻求心理咨询与治疗。

马大姐

家人之间的互相扶持、专业人士的帮助对家庭成员的心理健康都很重要。但是我觉得好的睡眠也很重要~

是的,好的睡眠质量对于身体和心理都是至关重要的!

健健03

美梦相伴,营造优质睡眠环境

1.保证充足的睡眠时间,建议成人每天睡眠时间7-8小时,小学生、初中生、高中生每天分别不少于10、9、8个小时。

2.规律作息,早睡早起,工作、学习、娱乐都要按作息规律进行,尽可能避免熬夜行为。

3.入睡前,可进行一些放松身心的活动,如阅读、冥想、深呼吸练习或温水泡脚、澡,减少卧室内的噪音和光线,环境安静、黑暗、温度适宜,不宜剧烈运动或进食,营造良好睡眠环境。

4.出现睡眠不足及时设法弥补,出现睡眠问题及时就医,科学改善睡眠,服用助眠药物需遵医嘱。

马大姐

掌握这些家庭幸福的“秘籍”,然后全家人一起积极践行,健康、和谐、美满的家庭我们都能拥有!

参考资料:

[1]《不同场景健康生活方式核心要点(2024)》

[2]@家长们,0-3岁儿童喂养知识要点请查收

https://mp.weixin.qq.com/s/RWdUZmu2orQWpGqO_-fdIw

[3]建立亲密关系,这种心理能力挺重要

https://mp.weixin.qq.com/s/ZwcSldc03zNhJpFHvtD_MA

[4]睡觉有这个习惯的人,老得更快!2 个方法帮你避免……

https://mp.weixin.qq.com/s/lktPCXey75lHXEtT5k44Kg

[5] 越逃避越焦虑?试试用“相反行为”打破情绪恶循环

https://mp.weixin.qq.com/s/la5mi5V7F2pcre9CyCeJXA

[6]脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉

https://mp.weixin.qq.com/s/P-vvsLWnQXHPR4IKUCMDvg

精彩往期推荐全民健康生活方式行动

地方特色 | 天津市全民健康生活方式科普演讲活动

践行健康生活方式,共筑卒中防线

家庭健康生活方式,从打造宜居的家庭环境开始

温馨提示:本文部分配图源于版权图库。转载时请注意替换,以免引起不必要的版权争议。

网址:营造和谐家庭氛围,掌握家庭幸福“秘籍”~ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/417813

相关内容

营造和谐家庭氛围,掌握家庭幸福“秘籍”
如何营造和谐家庭氛围?掌握幸福生活的秘密!
如何营造良好的家庭氛围?让家庭幸福和谐!
小家庭大幸福:如何轻松打造温馨和谐的家庭氛围?
幸福家庭养成的8个秘籍
营造良好的家庭氛围的方法
如何营造良好的家庭氛围?三个方法教你营造家庭幸福感
打造幸福家庭,CSS生活美学秘籍大公开!
父母和儿女一起的幸福生活是怎样的?如何创造温馨和谐的家庭氛围?
营造良好的家庭氛围

随便看看