5个新招 让你的快餐吃得健康

健康餐饮指南：如何在快节奏中吃得健康 #生活乐趣# #生活分享# #城市生活观察# #健康饮食推荐#

　　上班族生活节奏快，在午饭时，也在外面吃快餐，那么，怎么吃更有利身体健康呢?5个新招 让你的快餐吃得健康。

　　1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。

　　2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。

　　3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。

　　4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。

　　5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

　　微微健康网温馨提示：上班族然而怎么吃快餐能健康，上面教你几个窍门。你也试试吧!

网址：5个新招 让你的快餐吃得健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/418229

相关内容

5妙招让你的快餐吃得健康,白领保健
5小妙招 快餐吃得健康
快餐也能吃得健康的5大绝招
5个健康饮食建议，给经常吃快餐的你
10个技巧教你如何将快餐吃的健康
快餐的热量超乎你想象，都你怎样健康吃快餐。
快餐怎样吃得健康?
营养又健康～快餐新招
营养健康的快捷早餐新妙招
经常吃快餐坏处多 注意5点快餐也健康

随便看看