易过敏体质吃什么提高免疫力

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易过敏体质吃什么提高免疫力

2022-07-22   1840

易过敏体质吃碳水化合物、蛋白质、蔬菜水果等提高免疫力。

1、碳水化合物丰富食物：易过敏体质需要适当吃馒头、面包、面条等食物，这些食物当中碳水比较丰富，能补充身体所需营养来提高免疫功能。

2、蛋白质：易过敏体质也可以适当吃蛋白丰富食物来补充，比如牛奶、大豆制品、鸡蛋等，在吃了之后能逐渐被胃肠道吸收来增强免疫功能。

3、蔬菜水果：易过敏体质可以适当吃新鲜水果和蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、冬瓜、芹菜、西红柿等。

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