体质分九种，您是哪一种？

体质分为九种基本类型，如平和质、气虚质、湿热质等，每种体质有不同的养生建议。 #生活常识# #养生常识# #体质辨识#

为什么别人吃很多东西也不会发胖，而你喝水也长肉？

为什么别人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痤疮？

为什么别人不怕冷也不怕热，而你一到冬天即使穿得很厚还是觉得冷？

为什么有的身体状态的群体易患某种疾病,如高血压﹑高血压﹑心脏病﹑糖尿病﹑胃病等?

这些情况与体质有密切关系。

健康对于我们每一个人来说，表现都不相同。有些人认为，健康就是很强壮、不得病、少得病；而有些人认为，健康就意味着年轻、漂亮、有活力；也有些人认为，每天开开心心地过日子，就叫健康。显然，每个人对健康的定义不同。

在寻找健康的同时，我们首先要知道生活是为了什么。每天忙忙碌碌的我们是否了解自己最真实的需求。回想过去，我们会发现，我们未必了解自己最真实的需求。有人说，我喜欢吃辣的食物，我喜欢吃甜的食物，但是我不知道这样的饮食习惯对于健康意味着什么；有人说春捂秋冻，但是又不知道这种穿衣习惯是否适用于每一个人。我们身边有很多热衷于养生的人，随着学习和了解的深入，我们会发现食养是一种很好的养生方法。中华养生，其精髓在因人而异，而体质养生恰恰可以为我们提供全方位的、个性化的养生方式。

体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面的综合的、相对稳定的特性。早在两千多年前成书的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的阐述。伴随着中医养生的不断发展，近年来，关于体质养生的研究越来越深入。体质现象作为人类生命活动的一种重要表现形式，与健康和疾病有着密不可分的关系。

依据中华中医药学会2009年3月26日发布、4月9日实施的《中医体质分类与判定》标准，依据不同体质在形态结构、生理功能及心理活动等三个方面的特征，将中医体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。

 平和质：精力旺，很健康，很灿烂

平和质人群如果自恃身体健康，不注意合理饮食、规律生活，也会使身体远离平和状态走向偏颇。由于环境、生活、工作等多方面的影响及自然老化的过程，平和质的比例随着人们年龄的增大而减少，会出现各种亚健康状况和不同类型的健康问题。所以，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。

平和质

气虚质：免疫差，易疲乏，常虚喘

气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险；容易感冒，发病后病情不容易好转。所以，平时要注意补中、益气、培元，补充能量。

气虚质

阳虚质：手脚凉，全身冷，不耐寒

阳虚质人群皮肤偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少；性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。

阳虚质

阴虚质：水缺乏，五心热，口咽干

阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体质状态。原因一是水分不足，二是产生内热。阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有种烘热的感觉，面颊潮红或偏红，皮肤比较干燥，受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少；性格外向好动，平时要注意养阴润燥。

阴虚质

痰湿质：身体胖，大肚腩，油光脸

与痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为生痰之源”的说法。痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软，容易出汗，且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松，脸上易出油，嘴里黏腻，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和。应注重化痰祛湿。

痰湿质

湿热质：易长痘，常口臭，大便黏

湿热质人群面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气比较急躁。所以，湿热质应注意清除体内湿热，清热化湿。

湿热质

血瘀质：血黏稠，易忘事，常长斑

血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫；皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁，应该注意活血化瘀。

血瘀质

气郁质：很脆弱，常郁闷，多伤感

气郁质人群体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。所以，应注意疏肝解郁，注重情绪养生。

气郁质

特禀质：易过敏，常喷嚏，起风团

特禀质人群中有一种是过敏体质，这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、季节过敏，皮肤一抓就红，并出现抓痕。所以，应注意过敏体质的调理。

特禀质

由于每个人的体质不同，处在时空中的生物状态也有一定的差异。科学养生就得先了解自己的体质状态，因体施保，因人施养，才能更好地养生保健，达到增强体质，强身防病的目的。

经过多年的市场调查和深入研究，在众多科研机构和专家学者的关注支持下，新时代推出了中医体质在线健康管理系统，通过体质辨识、亚健康评估，根据测评者独特的体质状态，提供专业的健康调理方案。

中医体质在线健康管理系统倡导“因人施养”的健康生活理念，兼顾个体差异性和群体趋同性，可以为我们带来个性化的养生建议和产品服务。

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