工作、生活压力大怎么办？心理医生现场支招

家庭医生的工作目标是实现基层首诊，减少大医院压力 #生活常识# #家庭医生#

大哭一场、睡个好觉、记录生活兴趣点滴……总是提不起精神，感觉工作、生活压力太大怎么办？3月24日，由番禺洛浦街总工会主办的心理健康讲座上，心理医生现场支招，为洛浦街130多名职工讲解心理健康知识，以提升职工的生活幸福感。

讲座现场

番禺区中心医院精神科主任朱海兵担任现场主讲嘉宾，他结合工会组织的工作实际，围绕“心理健康、情绪管理、积极心理学应用”三方面内容，深入浅出地剖析了消极情绪及抑郁症的症状和防治，讲解了如何缓解工作及生活压力的方法，如大哭一场释放压抑、充足睡眠疏解压力、焦虑不自信的时候多做擅长和感兴趣的事情并记录收获和成果。讲座用大量生动案例和具体治疗方法，教会大家如何科学应对生活和工作中的压力，提高自身心理素质，以积极的心态进行自我调节，构建和谐的人际关系，提高工作效率，提升幸福感。

最后，现场职工与朱海兵医生积极互动，有社区居委书记想了解如何更好地和社区群众沟通，朱医生建议，在接触群众前应详细了解其工作、生活背景，并记录在册，在接触时当面记录下群众的想法和诉求，让群众感受到对自身足够的重视，自然能有更好的沟通效果。现场一个个疑难问题的提出和解答，拉近了彼此之间的心理距离，大家敞开心扉，真诚地交流工作生活中遇到的困惑。

洛浦街总工会负责人表示，将以本次活动为契机，继续为广大职工提供心理健康辅导，搭建暖心平台，引导职工树立积极向上的心态，提高心理健康水平，增强获得感、幸福感、安全感。

文/图：番禺融媒记者 吴红颖 通讯员 黄丽欣 杨剑豪   

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