为居民减压专业心理咨询师走进社区

发布时间：2024-12-09 01:31

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在专业心理咨询师的带领下，在优美舒缓的音乐里，社区居民闭上眼睛放松身体，进行压力释放......

据了解，为帮助社区居民释放压力、舒缓身心，促进社区居民提升自己的生活幸福感。28日，沙坪坝区妇女联合会邀请中国生命关怀协会婚姻与家庭专业委员会常务委员、重庆“安心小屋”负责人、国家三级心理咨询师罗红艳女士，在沙坪坝区青木关街道办事处党群服务中心，为30余位社区居民开展了“释放压力、温暖心灵”主题活动。

心理咨询师罗红艳首先用“我是谁”的心理游戏开启讲座，请参与者写下关于自己的五句定义，通过互动分享和解读，去找寻自己、发现自己和探索自己……

“生活中的压力主要来自于那些方面，压力对我们的工作、家庭、身体有什么影响，我们怎样识别压力源，识别压力产生后出现的生理信号、情绪信号，识别男性和女性在面对压力时的不同表现，怎样去做到更理性、更有效的释放压力……”

活动过程中，心理咨询师罗红艳老师将生活场景与心理学基础知识点有机结合，声情并茂的讲解，互动式提问，使参与的社区居民们积极性高涨，让大家掌握了不少识别压力、释放压力的方法。

随后，罗红艳老师用互动体验方式，从运动、呼吸、改变思维、管理情绪等解压方式，一一进行详细的讲解和示范，让参与者掌握适合自我的减压方法，促进身心健康。

通过学习，居民们掌握了运用简单的肢体运动、腹式呼吸、鼻孔交换呼吸及积极心理暗示等方法，在不需花费太多精力和时间的情况下，可以有效的释放压力。

据了解，从2021年4月开始到9月28日，重庆市沙坪坝区妇女联合会与重庆静愉泊心理咨询有限公司专业工作人员走遍了辖区22个街道和乡镇，开展了22场形式多样、内容丰富的活动。有效的提升了辖区居民心理健康水平，缓解她们在工作和生活中的压力，增进了她们的生活幸福感，为促进辖区家庭和睦，社会和谐做出了贡献。

上游新闻记者徐菊

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