有什么好的健康食谱可以推荐？

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问题描述:

有什么好的健康食谱可以推荐（男，30岁）

分析及建议:

健康的饮食一般是每天三餐定时,每餐都要有蔬菜,豆制品,动物食品,也就是各种肉类,主食一般可以选择米饭,面条或者面包,馒头等,根据喜好,再加一点水果。这就是每一餐的饮食原则,食物种类尽可能多,不要太油腻,不要吃的太饱,一般七八分饱就可以了。

郭长益医生

健康的饮食一般是每天三餐定时，每餐都要有蔬菜，豆制品，动物食品，也就是各种肉类，主食一般可以选择米饭，面条或者面包，馒头等，根据喜好，再加一点水果。这就是每一餐的饮食原则，食物种类尽可能多，不要太油腻，不要吃的太饱，一般七八分饱就可以了。

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