大学生的压力源把沽芾矸椒大学生的压力源及压力管理方法aspan class=

适度的挑战可以激发动力，但过大的压力源可能导致压力过大 #生活知识# #生活心理学# #压力源#

大学生的压力源及压力管理方法摘要当今的大学生面临着各种各样的压力分别来自于学习、生活、考试、经济对比、同学竞争等等。而现实中每个学生几乎都要同时承受多种不同的压力增加对于缓解压力方面的知识也就显得更加重要了。本文概要地阐述了大学生主要的压力源并且介绍了如何进行压力管理来有效缓解压力。关键词大学生压力源压力管理大学生听起来似乎是个值得羡慕的名字头顶上笼罩着各种各样的光环。他们前20年的生活一帆风顺生活上似乎没有阴影。然而他们却也因此背负了很多的负担父母的期望自我价值的实现等等因此近年来大学生源于压力而产生的各种负面情绪也越来越普遍苦闷、彷徨、焦虑、偏执、脆弱于是乎休学者有之退学者有之轻生自杀者有之……这些非同寻常的问题不但影响了大学生未来的健康发展也与构建“和谐社会”的基本精神背道而驰。概要地归纳一下当今大学生压力源主要有以下几个。首先是由于对于新环境的不适应而导致的精神低潮。每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题这一时期被心理学称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中理想的大学不一致由此产生了心理落差其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应产生困惑而造成心理失调。这些障碍对于一个新生来说对精神的影响是很大的各种负面情绪都有可能在此阶段产生。其次是学习与生活上带来的压力。大学中相当大一部分的学生为了选择的并不是自己感兴趣的专业。长此以往会产生厌学情绪对于学习的热情越来越低整天无所事事眼看着自己与原来的预想越走越远想通过转专业的途径来改变这一状况可是这谈何容易啊存在着很大的风险于是大学生们又得承受很大的压力。课程负担过重要求上进的学生希望自己的大学生涯多学点知识不要虚度荒芜地度过于是选了很多的学分将自己的课表排得满满的虽然很充实可是与此同时压力也随之产生了当其他人只需要准备几门课程时他却要准备一堆考试其压力不言而喻。学习方法不妥也是一个重要的原因导致学习效率低下使得大学生精神长期处于高度紧张的状态中极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。

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