学习生活压力太大了，该怎么办啊

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

学习生活压力太大了，该怎么办啊

男 | 16岁 2019-12-20 21:30:39 3人回复 来自武威市

健康咨询描述： 随着学习压力的增大，我总是感觉到特别有压力。然后想参加各种节目，天天把我自己弄的很疲惫。平常脾气很大，很容易发火。和别人说话的也是有说有笑的，没心没肺的。但是一到晚上我就开始难受，我喜欢上了一个女生，然后她有了男朋友，我连着三天失眠了。很想睡，但是睡不着，睡着也只是10几分钟后就醒来了。感到很焦虑，我该怎么渡过这次的低谷期

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马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友：30581称赞：52

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2019-12-20 21:35:03 我要投诉

      病情分析：
      你这种情况就是一种焦虑症的表现，要注意放松自己的情绪，不要过于的紧张和焦虑，要多想一些开心的事，转移自己的注意力。
      指导意见：
      你现在主要的任务还是学习，只有你学习好了以后有一个好的工作，有一定的经济基础，到那时候你才会明白，经济基础有的时候会决定你的爱情质量。

2019-12-20 21:43匿名追问

喜欢一个女生初中三年，因为成绩一样分到一个高中里了，然后一直想要表白就没说出来，前几天知道她有男朋友了，然后我就开始整晚整晚的睡不着。觉得自己心里空落落的，和别人玩的时候总是很开心，但是到晚上自己总会默默的哭，有时候上课的时候想起一些开心的事情总会情不自禁的笑出来。我感觉我走不出来了

2019-12-21 09:38医生回答：

不要总纠结在这件事情上。

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友：65021称赞：7

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2019-12-20 21:51:02 我要投诉

      目前存在一定的情绪问题或者是睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张或者受环境因素，或者不良情绪的影响。另一方面也与个性有关。青春期青少年处于心身发育期，人格发育不够成熟，缺乏理性。需要及时调整心态，增强自信，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪。严重的建议及时就诊。

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症等精神疾病。 帮助网友：3607

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2019-12-20 21:50:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素水平的波动引起了情绪的变化
      指导意见：
      你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素水平的波动引起了情绪的变化。建议你加强锻炼，增加运动量来努力调整自己，比如长跑就能很好的调节情绪，你现在应该把主要经历放在学习上，自己优秀了有更优秀的女孩才配的上优
      以上是对“学习生活压力太大了，该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-12-20 22:02匿名追问

我以前学习很好，自从她有了男朋友之后，我考试前难受的本来能考满分的一门课，考场上想事情然后考了很低很低，这门课一直名列前10的我，突然一下考到了年级800多，感觉立马就没希望了，前途昏暗啊

2019-12-20 22:12医生回答：

你好，后果如此严重，何必自毁前程

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

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