日常生活中的十大保健误区

发布时间：2024-12-09 05:56

日常穿搭中避免的十大流行误区 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #穿搭搭配技巧分享#

2022-11-17 11:59:38 作者：养生知识人气：

日常生活中的十大保健误区

日常生活中有很多健康误区没有得到大家的重视，导致最后演变成可怕的后果；尤其是爱美的mm，为了自己美丽的身材，而盲目减肥，最终不仅以失败告终，还严重伤害了自己的健康；以下是生活中常见的十大误区，一起来看看吧。

误区一：蛋黄含大量胆固醇，高血脂者不能吃蛋黄。

胆固醇是一种生理上非常必要的物质。人体内的胆固醇大部分是自己合成的，只有20%是在体外摄入的，而且胆固醇的摄入量并不取决于胆固醇本身的含量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄中含有的胆固醇相对较高，但蛋黄中还有许多对身体非常有益的营养物质，特别是卵磷脂。

误区二：水果是一种可吃可不吃的零食。

研究结果表明，50岁左右的人如果少吃水果，其癌症的死亡率会更高。

误区三：动物油不好吃，植物油是不饱和脂肪酸，所以多吃对身体没有影响。

这是不正确的。植物油中的热量与动物油中的热量相同，你吃了它们，只要你食用它们，它们就会成为你自己的脂肪酸。

误区四：每周一次的大量剧烈运动对你的身体也有好处。

每周一次的大量剧烈运动对你的健康没有好处。锻炼应该定期进行，而不是突然进行一次剧烈的剧烈运动。

网址：日常生活中的十大保健误区 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/421219