怎样保持良好的睡眠

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怎样保持良好的睡眠

病情描述：怎样保持良好的睡眠

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等 病情分析：

想要保持良好的睡眠方法有很多，首先睡眠的环境一定要安静，可以在睡前适当的泡脚，促进全身的血液循环，也可以对头部进行热敷或者按摩，还可以在睡前听一些舒缓轻柔的音乐来加强睡眠质量。

出现睡眠不好时会导致第二天的精神不振，也会直接影响正常的工作效率。

侯杰 主任医师 教授

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