怎么调节青春期多变的情绪？送你4个小技巧来调节

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在青春期身体开始慢慢的发育，身体上的激素水平发生很大的改变再加上第二性症的到来，青少年的情绪会变得异常波动，甚至会影响到学业或者走上不轨道路，必须要调节好青春期的情绪。

怎么调节青春期多变的情绪？

1、培养积极乐观的生活态度

保持积极乐观的生活态度，能帮助克服种种困难，勇敢的面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充满一定的希望，慢慢的形成积极的情绪。另外，要学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解，这样才能够得到心理上的平衡，让精神变得更加稳定，缓解了不良的情绪。在青春期当遇到烦心或者失望的事情时，必须要做到自我安慰，及时走出消极不良的情绪。

2、选择正确的方式来发泄不良的情绪

在青春期需要面临着多种压力，比如学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的模糊等，让很多青少年不喜欢向他人倾诉。不妨尝试着向亲戚的朋友或者家人倾诉自己的忧伤以及苦恼，这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑，让心态保持平衡状态，有利身心理健康。

3、努力提高自己的修养以及认知

凡是缺乏修养以及文化素质低的人群意志力很差，不容易控制自己。凡是认知水平高的人群，会控制好情绪而且自我调节情绪能力很强。青少年时期应该努力的提高修养及认知水平，以积极乐观的心态来面对一切。

4、要理智的控制一些事情

青少年的一些愿望和要求，必须要符合社会规范及道德，使用理智及时打消不良的念头，要通过自己的努力和奋斗获得想要的东西，这样才能受到他人的尊重，维持了心理上的平衡，让情绪变得更加健康。要保持适当的热情及紧张，其实紧张也是一种情绪，能够提高学习效率。但是也要把握好度，做到松弛有度，掌握好学习和生活的节奏。

温馨提示

家长应该多给孩子进行沟通和交流，身教重于言传，多了解孩子的身心发展规律，做到正确的教育。不能一味的给孩子做决定，不然会影响到其独立发展，从而引起叛逆。给孩子提供和谐的家庭范围，做到相互尊重和帮助。

（责编：汤秀媚 ）

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