五招教你化解压力，简化生活!

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当我们生活节奏太快，

当我们有太多事情要做，

当我们发现做了很多不需要着急做的事情，真真重要的事情却没有完成。

或者当我们完成了繁杂的工作，却发现自己累到要趴下，

可是还有太多的事情等着我们去完成。

这个时候 ，我们会感到无助和沮丧。

心情跌到谷底。。。。。。

别担心，放松！

今天我们给大家支五招，只要记住并执行以下五个方法，保管让你的生活化繁为简，变得轻松和自在！

1) One thing at a time每次只做一件事

You’ll feel better and less stressed if you just do one thing at a time. This will make it easier to focus and to do a job of higher quality right away. Instead of having to go back several times and polish and rearrange to get the result you want.

如果每次只是集中精力做好一件事的话，你会感觉良好，压力也会小很多。集中做一件事情会更容易并且更有质量。这样可以让你避免多次的返工。

2) Write everything down 把所有的东西都写下来

If your memory is anything like mine then it might be a bit like a leaky bucket too often. So write everything down. Then you don’t have to worry about forgetting. And you will free up your mind for focusing on other things than remembering.

如果你像小编一样，记性不好的话，最好是把要做的事情一一写在笔记本里。那么，你就不用担心自己是否忘了什么，也可以把精神集中于有效率的事情。

3) Keep your daily-to-do list very short列一个简洁的每日工作清单

10 years ago I never used a to-do list. I got very little done. Then I started using a too overloaded to-do list. I got more done but I was stressed and felt overwhelmed a lot of the time. Today I use a very short daily list of just the 1-3 most important tasks. It works really well.

十年前，小编没有写工作清单的习惯，所以很多应该完成的工作没有做完。后来我开始写工作清单，并且每次都是排得满满的。这个时候跟没有工作清单相比，我完成了更多的工作，但是自己却觉得非常疲惫。现在我会列一个只包含1到3件最重要的事情的简单的工作清单。这个方法很有效。

4) Ask instead of guessing 有什么事就问，而不是猜测

Reading minds is very hard. Misunderstandings will be plentiful if you try to do it. So communicate instead. You’ll have a lot less unnecessary conflicts, negativity and wasteless of your and other people’s time.

要揣摩别人的心思非常困难，而且这样做通常会造成很多误解。倒不如去和他们沟通。良好的沟通可以避免不必要的冲突和消极因素，节约彼此的时间

5) Spend 80% of your time focusing on a solution 花80%的时间来集中找到解决方案

And only 20% of your time on dwelling on your non-molehill issue or problem. You’ll live a much more action-filled life and feel less pessimistic and powerless if you do.

用你20%的时间来处理不重要的事情或者难题。把你大多数的时间都用来做有效率的事情，感觉会更好，就不会把精神凝聚在负面的事情。

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