2018，运用自然疗法让自己的身心更健康及平衡

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我们的身体和心灵是一体的，心灵的问题会显化到身体问题，身体问题也同时会影响到我们的心灵的状态，情绪等。所以，在新的一年里，我们该如果运用一些简单的自然疗法，去帮助自己的身心更加的健康以及平衡呢？

首先，建议各位年后先给自己做一个检查，主要检查自己的维生素以及微量元素的情况，主要检查：维生素A，B6，B12，C，D3，E，每种维生素都非常重要。检查完毕如果有发现缺乏的，一定要及时补充。比如缺乏维A，会可能造成视力问题或皮肤问题，缺乏维B,C,D，有可能有情绪上的不稳定，甚至抑郁的感受。还有微量元素也是一样，非常重要。所以大家千万不要轻视。

其次，我们可以养成以下良好的饮食习惯。其实我们厨房就是最好的药房。我们可以好好的利用厨房的资源。

1、生活中正确的运用姜

切记，我们千万不能油炸姜哦。正因为我们中国的传统习惯，喜欢油炸姜，取之味，所以导致我们并没有真正的获得姜带给我们的利益。姜可以非常好的提升我们免疫力的，修复过敏。市面上大部份的抗过敏药大部份是提取于姜的成份。所以，与其吃药，不如通过食物慢慢的帮助身体修复。我们平时可以规律煲姜茶饮，或者在饮菜快熟的时候再加进姜，闷一下，这样我们便能得到姜的所有好处。

2、生活中正确的运用蒜头

切记，我们千万也不能油炸蒜。并且在食用蒜之前，我们需要放置空气中八小时，让蒜充分氧化，形成大蒜素，大蒜素可以帮助我们清理血管，是非常好的血管清道夫，可以帮助血液更好的流动，降低血压。我们平时可以饭菜快熟的时候再加进蒜，闷一下。或者将蒜头切片，温水服用，这样我们也能够蒜的最大效用 。

3、每天饮足够的水。

标准的量为2000ML每天。其实水也是很好的"药"，水可以帮我们的身体内部更好的循环，平衡，排出毒素。身体缺水有可能是许多慢性疾病的根源。平日我们生活上的很多小问题，就有可能是饮水不足而造成，比如发烧，便秘，出痘等，我们只要饮充足的水，很多身体上的问题便会消失。所以不要小看这些日常生活中的小事，我们一旦忽略，就有可能形成大问题。

4、充足的睡眠。

这些都是老生常谈的问题。但是我们还是常常会去忽视它。相信大家都有类似的经验，如果没有充足的睡眠，第二天情绪肯定会很不稳定，烦躁，易怒。长期累积下来，不但备受精神的折磨，还会形成身体的其它问题。

5、每天做生命力手印。

手印可以帮助我们身体五元素的平衡，经常做生命力手印，可以使我们的免疫力更加的强壮，身体棒棒的。

好了，以上的事情虽然看起来很简单，但是每一位认真执行的同学都将能从中收获到健康，美丽，平衡，自己将能成为自己的最好的医生。

记得迪帕克老师说过：生命是一件很简单的事，只是我们弄得太复杂了。每个很大的问题背后，都有很一个很小的钥匙可以解决。这些小小的钥匙，大自然都已经提供了给我们。

2018，祝愿各位朋友，活出健康，活出生命的美丽，活出生命的喜悦！

更新于 2018-03-06

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