合理膳食 营养惠万家“松柏计划”——陕西省公共图书馆营养健康知识适老化讲座成功举办

“九九重阳节 浓浓敬老情”。为响应《“十四五”健康老龄化规划》，提高老年人主动健康能力，进一步增强老年人合理膳食意识。10月21日，由陕西省文化和旅游厅指导，陕西省图书馆、陕西省营养学会、咸阳市文化和旅游局主办，咸阳图书馆承办的“松柏计划”——陕西省公共图书馆营养健康知识适老化讲座在咸阳市不老帮养老中心报告厅成功举办。

本次讲座特邀中国营养学会妇幼营养分会委员、西安交通大学公共卫生学院营养与食品安全系教授，博士生导师罗小琴老师为老年人、护理人员、读者讲授了《老年人的饮食和运动》知识讲座。

讲座中，罗教授以通俗易懂的语言，生动翔实的事例，为大家讲授了科学饮食、辅助科学运动的健康理念，如何吃出营养、吃出健康，并详细介绍了平衡膳食八大准则：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费等。在开展自我锻炼的方式方法后，要及时补充维D的摄入，多多走出去晒太阳，到外面接触新鲜空气，保持健康的生活方式下，不仅需要合理的饮食和运动，还需要保持良好的心态和情绪。同时，就如何“阅读食品标签”等实用健康生活小贴士，刘教授与现场听众进行了分享和交流。

讲座进行了现场直播，线下线上共有1600余人参加。此次健康讲座向大家普及了健康饮食和运动知识，增强了科学健康意识，受到了大家的一致好评。大家纷纷表示，今后要学会认识日常饮食中的营养成分，要坚持科学运动，锻炼身体，用健康的身体、积极的心态面对生活。

网址：合理膳食 营养惠万家“松柏计划”——陕西省公共图书馆营养健康知识适老化讲座成功举办 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/42272

相关内容

健康养生创业计划书（精选11篇）
老年人健康知识讲座活动总结（通用28篇）
健康知识讲座总结（通用14篇）
【科普营养】4大健康膳食模式，你适合哪种？
营养膳食搭配，助力老年健康生活
专家学者就合理膳食建言献策 助推全民营养健康水平升级
基于Java+SpringBoot+Vue+HTML5膳食营养健康网站(源码+LW+调试文档+讲解等)/膳食搭配/营养建议/健康生活/网站推荐/营养学/饮食指南/健康饮食/营养食谱/膳食计划/健康膳食
陕西提升数字技术适老化水平 让老年群体共享“数字红利”
多措并举，提升农村、偏远地区群众和重点群体数字素养与技能弥合数字鸿沟 共享发展成果
打造健康生活方式：健康养生馆的经营项目

随便看看