减肥时一日三餐要注意什么？

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减肥时一日三餐要注意什么？

男，41岁 2018-08-28 19:59

病情描述:

我特别容易胖，一不小心就长肉了，那么减肥时一日三餐要注意什么？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-08-28 20:27

平时早餐、中餐吃得饱，晚餐吃得少，是减少体内脂肪增加的最佳方式。晚上八九点后，别再吃东西了。如果实在饿得不行，就用这些东西充饥。低脂鲜奶一小杯、烫至八成熟的青菜1小碗、小点的水果，如梨1只、橙子1只、蕃茄1只。

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