推荐书单丨5本食疗养生书籍推荐给你

推荐几本关于美食书籍的好书推荐 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #生活娱乐#

1

《中华传统保健药膳彩色图鉴》

作者：谢宇

书荐一句话：

一本关于保健药膳、药食妙用的实用图书，一本基于传统中医文化的生活手册。

内容简介：

药膳是中国传统饮食和传统医学的重要内容，如今它已作为一门独具特色的科学、艺术和文化，走进千家万户，传遍世界各地。本书详细地从认识药膳、药膳材料的选用、药膳与四季调养、补益类药膳、对症药膳、保健药膳等方面呈现，擷历代保健药膳之精华，汇成现代养生百科，让每一位读者都能全面认识和应用这些药膳。

2

《心灵择食》

作者：邱锦伶

书荐一句话：

孙俪亲测并作序推荐！明星养生顾问邱锦伶十年精华总结，教你用食物调整心情。

内容简介：

本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。

3

《药食同源饮食宜忌速查》

作者：史成和

书荐一句话：

食物是健康之源，这本书教你用家常的五谷果疏排出体内毒素，吃出好气色、年轻态。

内容简介：

本书重点介绍了大家常见，又具有高营养价值的食物，包括蔬菜、水果、坚果、谷物、肉类、水产、中药等，基本涵盖了我们日常饮食的种类。除了介绍每种食物的营养成分，还提供了各自的搭配宜忌、饮食宜忌及保健功效、烹饪窍门等。此外，还推荐了身体调养，常见疾病调养，不同人群、四季的饮食宜忌，让大家能根据自己和家人的身体状况选择适合的食物，趋宜避忌，更好地调理身体。

4

《失眠饮食宜忌全书》

作者：温玉波，于雅婷

书荐一句话：

养生专家教你内调外治，多法齐用，早日找回睡眠力。

内容简介：

为了更好地帮助失眠群体，以失眠患者的日常调养为核心，本书首先从失眠的养生保健知识入手，较全面细致将失眠的常识问题进行解析、总结，帮助读者全面厘清失眠认知。其次收集整理了80种防治失眠的佳品和32道辅助搭配的蔬果汁，多样的选择读者你轻松健康饮食。接着64种失眠患者慎吃食物的介绍，对预防和治疗失眠起到事半功倍的效果。然后，书中还罗列了一些治疗失眠的常用药材和中成药、治疗失眠的传统疗法，帮助读者能够更全面地进行身体调养。

5

作者：余瀛鳌

书荐一句话：

畅销丛书《一家人的小药方》姊妹篇，“首都国医名师”余瀛鳌教授主编。

内容简介：

本书旨在将优秀的中医药文化传播给大众，书中选择的大都是一些简单有效、药食两用的食疗小方，很适合普通人在家自己制作；这些药膳小方有些来源于中医古籍，有些来源于民间传承，都经过了长时间的检验，安全可靠，简捷易行。

NEWS

推荐

责任编辑：

网址：推荐书单丨5本食疗养生书籍推荐给你 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/425667

相关内容

养生健康饮食书籍推荐，养生健康饮食书籍推荐
缓解压力的5本书籍推荐
炒菜书籍推荐？ 中餐烹饪书籍推荐？
健康养生食谱书籍推荐，健康养生食谱书籍推荐
2023年最受欢迎的10本食疗养生知识书籍推荐
食疗养生健康知识？ 商业知识书籍推荐？
烹饪书籍推荐几本
日常健康养生食谱书籍推荐
9本养生好书推荐
日常饮食健康书籍推荐

随便看看