“爱”书馆推好书第四十一期：通过改善饮食和情绪让我们的生活更健康

发布时间：2024-12-09 16:33

通过健康饮食改善情绪状态 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自我调适#

最近这段时间，很多读者经历了从“阳过”到“阳康”的过程，不知道怎么给身体补充营养；有的读者不了解吃什么可以增加免疫力；也有的读者因为“阳了”心理压力大，情绪不稳定。

本期“爱”书馆推好书，小编为读者推荐两本关于健康类的书籍，《中国居民膳食指南（2016）》从饮食方面为大家介绍如何吃才能更健康，尤其是在“阳康”初期，我们需要重视饮食的调养，帮助身体回到最佳状态。

而另一本《大脑的情绪生活》让读者知晓大脑是如何影响我们的思想、感受和生活。这将改变我们看待自身的方式，提升自己的幸福感，希望可以帮助大家找到更多生活的意义。

本次推荐的两本书籍均是我们石二“爱”书馆的藏书，感兴趣的读者欢迎在我们图书馆开放后，前来借阅。

营养在中国具有悠久的历史，《黄帝内经》中就已提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五莱为充”的饮食原则，在中国几千年的历史记载中不乏饮食养生的思想，从多方面论述保持饮食平衡、维护身体健康的方法。

中国居民膳食指南以科学证据为基础，从维护健康的角度，为我国居民提供食物营养和身体活动的指导，所述内容都是从理论研究到生活实践的科学共识，在指导我国居民采用平衡膳食、改善营养状况及增强健康素质方面具有重要现实意义和历史意义。

《中国居民膳食指南（2016）》

作者: 中国营养学会

人民卫生出版社

索书号：R151.4-62/5648

内容简介

本书是近百名专家对我国营养和膳食问题所达成的核心意见和科学共识，由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会权威定制，是中国人的营养实践宝典。

作者简介

中国营养学会：始创于1945年，接受业务主管单位中国科协和社团登记管理单位中华人民共和国民政部的业务指导和监督，挂靠卫生部。

为什么一些人遭遇挫折的时候可以迅速振作，而另一些人却会陷入绝望？为什么一些人善解人意似有读心术，而另一些人绞尽脑汁也无法猜透别人的心？为什么一些人总是神采奕奕，而另一些人却总是郁郁寡欢？

先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德 • 戴维森在《大脑的情绪生活》中回答了上面的问题。他提出了一种全新的人类情绪模型，为读者揭示了情绪的起源、情绪的力量以及情绪可塑性的奥秘。

《大脑的情绪生活》

作者: 理查德·戴维森 / 沙伦·贝格利

格致出版社

索书号：R338.2/4824

内容简介

作者戴维森发现我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”，解释了每一种情绪风格背后的大脑活动模式，从而建立了一种新的情绪大脑的模型，这可以帮助读者改造自己的大脑和情绪特征，主宰自己的情绪风格。

作者简介

理查德·戴维森：威斯康星大学麦迪逊分校心理学与精神病学教授，哈佛大学心理学博士，当今最杰出的的神经科学家。

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