谷+169素食全餐食用指南

发布时间：2024-12-09 16:38

食用全谷类食物增加纤维素摄入 #生活技巧# #健康生活小窍门# #营养补充指南#

谷+169公司1号

<h3>169素食全餐是什么</h3><div>169素食全餐就是百余种天然有机高营养食材，包括五谷杂粮、大豆、各种坚果、籽种类、菌藻、花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞、红枣、金银花、决明子、酸枣仁、来菔子、山核桃仁、薏米、芸豆等。</div><div><br></div><div>它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质、矿物质、向量元素，、不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多吃错吃亏、细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病。</div><div><br></div><div>其低热量能纠正我们进食过多，运动不足带来的脂肪堆积，是肥胖和体控爱美人士的理想代餐食品。</div> <h3>169食用方式</h3><div><br></div><div>代一餐：</div><div>用169代替每天的晚餐，可以搭配水果蔬菜，少吃精米精面，饮食尽量清淡。</div><div><br></div><div>代两餐：</div><div>用169代替每天早晚餐，同样可以搭配水果蔬菜，不加主食和荤类。因169本身就是一顿饭，所以加主食和荤类就多余了。</div><div><br></div><div>换食：</div><div>代替早晚餐一段时间后，可以按照自己的意愿选择换食，建议三天或者七天，按照自己的意愿选择。</div> <h3>换食要领</h3><div>换食就是一日三餐全部换成169，其它任何食物都不吃（低血糖喝点红糖水）。中间感觉饿可再吃一包169，换食期间每天3~5包169都可以。换食期间每天保证饮水量3000ml以上（40度左右为宜，小口慢饮）。</div><div><br></div><div>换食3到7天后，进入复食阶段，复食以换食天数的一半为宜。饮食以169、流食、水果、蔬菜、山药、地瓜等为主，忌精米精面、辛辣、大鱼大肉，最好不要碰盐，尤其是第一天绝对不可以。</div><div><br></div><div>复食过后，循序渐进恢复正常饮食，忌暴饮暴食，同时建议每天都代一餐169。建议每个月都进行一次换食，给身体做一次4s清扫。</div> <h3>169食用方法</h3><div>169素食全餐食用方法：</div><div>1、先喝200ml温水小口喝</div><div>2、再喝200ml159能量餐小口喝</div><div>3、再喝200ml温水小口喝</div><div><br></div><div>注意事项：</div><div>1、169一定要用刚烧开的沸水泡，而且泡3分钟，一包加开水200ml左右。如条件方便可蒸3分钟或微波炉转10秒左右，口感更好，也更吸收。</div><div><br></div><div>2、169食用时间：</div><div>早：6：30~7：30之间</div><div>中：11：30~12：30之间</div><div>晚：17：30~18：30之间</div><div>根据平时食量，如食用期间很饿可以中间加一餐。</div> <h3>169不是减肥药，不是保健品，不是药，可以天天吃，月月吃，年年吃。</h3><div><br></div><div>169通过修复细胞启动人体的自愈能力，排出毒素和身体垃圾。</div><div><br></div><div>食用169，更多的是要调整我们自身的饮食习惯，让我们吃少吃对吃全，吃的健康！</div><div><br></div><div>调整就是治疗，平衡就是健康！</div>

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