如何制作适合孩子的营养早餐

发布时间：2024-12-09 17:13

如何制作营养早餐燕麦 #生活技巧# #饮食烹饪#

　　【导读】早餐对孩子的生长和健康有着重要的存在，但是就是往往有很多的家长不太重视早餐，认为不吃两三顿以没什么，有很多的孩子也都没有吃早餐的习惯，也有的随便吃点，也有很多的父母不大会制作，现在就由如何制作适合孩子的营养早餐为大家带来如何制作适合孩子的营养早餐。

　　如何制作适合孩子的营养早餐

　　全麦面包早餐

　　全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；

　　牛奶或豆浆1杯；

　　火腿1片或鸡蛋1个；

　　橙子1个/草莓1把/猕猴桃1.

　　小煎饼早餐

　　玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。　　

　　如何制作适合孩子的营养早餐

　　汤面早餐

　　用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。

　　八宝粥早餐

　　粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

　　如何制作适合孩子的营养早餐

　　小窝头早餐

　　玉米粉6份，黄豆粉1份，小米粉1份，加糖8%,鸡蛋1个，奶粉1勺，加水和成团，捏成小窝头，在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用，也可以单独作为三餐之间的点心。

　　总之，家长要重视孩子的成长，可以用上面的方法安排宝宝的饮食，这样才能让孩子健康成长，才能保证孩子的健康。

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