健身饮食方法,健身饮食注意事项,健身饮食

健身房减脂时的饮食注意事项 #生活技巧# #居家生活技巧# #健身房#

豆腐＋牛奶：3日即可减小腹

豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 [详细]

2009-04-27 16:43:12

塑身饮食 蔬菜排行榜

塑身饮食排行榜：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜 [详细]

2009-04-21 17:56:05

瘦身减肥的饮食标准

英国食品标准局去年年底发布了十大饮食建议,帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯、强健体魄！以此来翻开2009年崭新的一页。 [详细]

2009-04-21 17:55:09

男性健身饮食全攻略

出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体 [详细]

2009-04-20 17:54:56

饮食好是健身的一半

美国最近的一项调查也指出，人们锻炼效果的85%与饮食营养有关，只有合理的营养，才能促进肌肉的生长发育，达到锻炼的目的。不少健身教练还提出”一半靠练，一半靠吃“的观点，以让人 [详细]

2009-04-20 17:54:06

纤腰美腿“吃出来”

有些果品食用时是有一定副作用的，像有些含氢氰酸（如银杏、樱桃），故不可多吃，有的含果胶很高（如柿子），多吃可能会生结石，有的含酸过高 [详细]

2009-04-20 17:53:00

健美选手的营养配餐

健美选手拥有发达的肌肉体积和清晰的肌肉线条，这是长时间超负荷的大强度力量训练的结果，同时也离不开科学合理的营养，合理的营养能够增强力量训练的增肌效果，下面就影响健美运动过程 [详细]

2009-04-20 17:40:56

通过饮食坚固肌肉

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津 [详细]

2009-03-31 16:12:40

水果让你自由自在地“瘦”

水果，相信美女们都爱吃!为什么呢?原因很简单的啦，每日闲暇时吃上一两个，轻松自在的同时，美容养颜还起到瘦身的效果，多好啊，是不!但是呢，那些水果的瘦身功效最好呢，来看看吧! [详细]

2009-03-31 16:11:00

专家帮您揭秘塑身美味

用巧克力瘦身?不会吧!1份50g的巧克力片，就有280大卡热量!可是sherry告诉你，其实，巧克力中含有的可可(Theobroma [详细]

2009-03-31 16:08:54

减肥中万万不能吃的食物

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。 [详细]

2009-03-31 16:07:17

不可不看：完美腹部全靠吃

一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主， [详细]

2009-03-31 16:05:41

专家分析健美型男营养金字塔

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。 [详细]

2009-03-31 16:04:33

饮食使健身事半功倍

运动离不开饮食营养。中国烹饪协会副会长、2008北京奥运会餐饮运行专家杨柳指出，人们在运动中，会消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质以 [详细]

2009-03-31 16:03:37

9种健身食物引发疾病

白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用。 [详细]

2009-03-31 16:02:21

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