现在的生活节奏越来越快，随之也给我们带来了很多的问题，比如说——压力。很多人都会觉得自己的身上有很多的压力，比如生活压力、工作压力等等。你是否真的了解什么是压力？广州华康医院心理科医师王雪林介绍，从心理学的角度来讲，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
了解压力，就必须要了解什么是压力源。压力源（stressor）是指引起压力反应的因素，包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。
生物性压力源
指的是直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。
精神性压力源
指的是直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等）。
社会性压力源
指的是直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（重大社会变革、重要人际关系破裂等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良）。
其实，在生活中造成心理问题的压力源绝大多数是综合性，所以我们在分析求助者的心理问题的根源时，必须把三种压力源作为有机整体来加以考虑。往往在生物性或社会性压力源的背后，还隐藏着深层的精神性压力源。
如何改变压力的体验
我们心理人首先会帮助来访者认识清楚他的压力源，并找到他们的主要压力源，然后根据压力反应的干预调整来帮助来访者达到解决压力问题的目地。
