《极简自律》：做好时间管理就是要做好这三件事

一直以来，我总觉得自己还算是个自律的人，我长期坚持早起；我的工作也会基本完成，尽量不溢出8小时之外；.我用我的本能，来抵抗拖延症患者的焦虑和迷茫；，我有自己爱好，并为此乐此不疲……

一度，我为我的时间管理方法而沾沾自喜，直到我看到了车纯纯老师写的《极简自律：如何活出想要的人生》这本书。

车纯纯老师是自我管理品牌NOW主义创始人、CEO， 也是自我管理、目标管理、时间管理专家，CEO高效能教练。她在这本书里本着实践落地的原则，从认知、工具、方法着手，系统地介绍了搭建自我管理系统的方法。包括时间管理、效率提升、精力优化、目标管理、习惯养成和人生规划等，遵循个人成长的客观规律，从微行动开始，建立自己的高效人生系统，打造核心竞争力，提升人生效能，实现生活、工作的平衡。

尤其是有关时间管理方面的一些内容，确实是非常实用，同时也改变了我的认知。

时间管理 ，就是管理好自己

一直以来我们都认为，时间管理顾名思义就是就是管理好时间。诚如车纯纯老师在时间管理的三个误区中所说，这本身就是个误区，时间从我们一出生就一直不停地向前奔走，流逝，直到生命的终结，在这个过程中，没有人能够管理时间。

而我们要做的只能是管理好自己。就像那些所谓的时间管理大师，也都是通过管理和调动自己的行为，充分利用时间，才能在有限的生命中活出精彩的人生。

每个人的时间都是一样的，时间不会对任何人有偏颇。办公室小莉和珍珍同时入职，实习期满，珍珍顺利转正，小莉则心生不满，找到了主管，讨要说法。

主管让小莉先回去好好工作，后面会给她一个说法。

第二天，小莉和珍珍同时接到主管的任务，根据目前公司现状，写一份调研报告，要求下班前发到主管邮箱。

这对于小莉和珍珍来说都不是事儿，写报告就是日常工作内容，没啥难度。小莉一看，反正时间还早，只要下班前发到邮箱就好。

再看珍珍，接到任务后，把番茄钟调好，开始整理素材、资料，核实数据的准确率。时间一到，去喝了杯咖啡，休息五分钟，接着进行了下个番茄钟时间，聚精会神的构思文章、拟标题。

中午休息时间，报告已经发送到了主管邮箱，而自己则和同事悠闲地共进午餐。

当主管拿着珍珍条理分明、有理有据的报告给小莉看的时候，小莉的报告才开了个头，还是老格式、旧数据……

时间，因为不停地流逝，我们可能抓不住，它更不会停下来等我们。但是，我们可以在有限的时间内，管理好自己，运用有效的方法和技能，更合理地利用时间，让效率翻倍，从而做自己想做的事情。

这才是时间管理真正的含义。

做好时间管理、积累比连续更重要

在我们很多人的思想中，认为自律就是坚持做好某件事情，做好时间管理，就是形成固定在某个时间连续做一件事的方法。

所以，我们在潜意识里认为，一旦坚持的事情中断，那就是没有坚持住，没做好时间管理，不自律了。这个时候我们往往会很沮丧，很焦虑，总觉得自己是一个失败的人，一个不自律的人，所以就由其而产生极其强烈的愧疚和自责，甚至于就此放弃了。

曾经的我也是这样。有一段时间跟着一个老师学习写作，也是在老师的影响下，学会了每天早起，并享受这段早起的时间，读书、写作。不经意间，这个习惯坚持了将近一年。

有一段时间，我生病了，但我仍坚持早起，虽然效率很低，甚至于一早上看不进去几行字，但我还是那么执着地坚持着。总觉得，如果我一中断，不再连续早起，那么就前功尽弃了，在最难过的时候，竟然想着放弃早起这个习惯，选择躺平。

由于生物钟的作用，有一天到点习惯性地就醒了，可是头却实在是疼得厉害，索性我放弃了挣扎，一头倒在床上睡了过去。

这一觉就睡到了下午，起来后，我竟然觉得精神很好，于是拿起床头的书，不一会儿，就看完了，并且感觉很好理解。

也就是在那一刻，我悟了。我们每个人都不是完人，生病了，就是要休息，为什么非要拼着命去所谓的坚持呢？即使坚持，没有效率，又能起到什么作用？也只不过是在连续地做无用功。

从此以后，我依然坚持早起，但再不那么苛刻地要求自己，生病了想什么时候起，就什么时候起，精力不济，我也可以按下暂停键，等精神一好，就会以百倍的效率把事情完成 ，这样一来，并不会因为我没有坚持早起而耽误进度，反而信心满满，效率百倍。

中断了并不可怕，更重要的是，任何时候我们要有继续开始的勇气和行动。所以做好时间管理，积累比连续更重要。

时间管理三分法，平衡工作和生活

时间管理三分法，颠覆了我对时间管理的一个认知。在这本书中，作者把一天24小时，按照用途归纳成了三类。

第一类包括睡觉、饮食、清洁、休息等方面，这是我们生存的基础，所以叫做基础时间。

第二类包括学习、运动、娱乐、爱好等，这些是让我们身体和精神得以充电的时间，所以叫做蓄能时间。

第三类则包括我们的主要工作、副业以及写作、录视频等创作、合作。这些事项本质上都在创造价值，所以叫做创造时间。

其中，基础时间是我们正常生活的根本，蓄能时间为身体和精神充电，创造时间是创造价值与社会交换，从而获取我们所需。

如果按照重要程度划分的话，这个方法就颠覆了时间管理四象限法一直给我们设定的重要类型，帮助我们更清楚地认识每件事情的价值，避免毫无意义的精神内耗。

比如工作，在四象限时间管理法中，一直被安排在重要且紧急的那一象限，而娱乐运动肯定是不重要，也不紧急的。而在这个方法中，最重要的其实是基础时间，然后是蓄能时间，最后才是创造时间。这是不是颠覆了你的想象？

为什么这么分配呢？因为基础时间做的事情（如图所示），睡觉、饮食、清洁、休息和家庭才是我们最基本的生存需要。比如说没有睡好觉，强撑着自己去学习、去工作，那么可能会事半功倍，甚至有猝死风险。

身体健康已经不重要了，那获得再多的成果、荣誉、胜利又有什么作用呢？如果没有时间学习，做运动，身体过度透支，精力会严重下降， 我们又如何随着工作年限的增加，持续为工作创造更多价值呢?

这就像是我们日常工作中的有些人，年龄一大，身体开始出现各种问题，工作几年以后忽视了学习知识、获取技能，原有的储量接近枯竭，没有拓展和维护人际关系。无论身体、能力还是人脉都无法支撑其在职场中进一步发展，只好止步于基层。

所以高效的时间管理，并不能只注重工作，其实比工作更重要的，还有你的家庭，生活以及健康，知识获取等，只有这一切都在良性运行，那么通过创造时间来创造的价值，才会为我们的生活锦上添花。

所以，我们一定要保持好的精力，不断学习，拓宽自己的能力边界，最后才能呈现出高水平的工作成果。

这本书希望每一个人都认真地阅读，并跟着练习，诚如车纯纯老师所说：“每一个高效时间表的背后，都是一个努力用心经营着工作和生活的人”。

网址：《极简自律》：做好时间管理就是要做好这三件事 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/4274

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