疫情后，你踏进健身房了吗？

发布时间：2024-12-09 19:46

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前段时间，因为疫情健身房暂时关闭，着实令小乐心乱如麻，总觉得没有训练的日子，肌肉逐渐减少，体脂不受控制，自己离肥宅似乎越来越近了！

好在眼下，广州此轮疫情已然平息，市内健身场馆陆续恢复营业。何以解忧？唯有撸铁。

# 健身房防护措施到位

健身房一开，撸铁侠们虽迫不及待前往，但还是心有顾虑，毕竟健身场馆属于公共场所，防疫难度相对大一些。因此场所停业期间，小乐立刻落实场地消毒和防疫物资筹备工作，希望能在复业后第一时间为大家提供一个舒适、安全、健康的健身环境。

工作室有专门的工作人员进行消毒清洁工作。工作人员每天会进行小面积的消毒擦拭，每周开展大面积的消毒清洁工作，且每日对运动器械进行严格的消毒清洁，让大家用的放心。

健身工作室相比于俱乐部，在人流控制上更显优势，为避免出现会员扎堆聚集情况，麒乐健身工作室采用分时段控流措施，使大家错开时间进入健身房。小乐建议大家尽量选择私人教练教学，这样不仅能提高健身效果又可以避免与他人密切接触。

教练预约会员过程中会对会员近期时间的去处进行了解，会员过来后进行体温测量；教练进行授课时也会佩戴口罩，做到对每一位会员负责。

麒乐健身工作室的场地有四个敞开的大窗，每天保持开启通风，确保空气流通。此外，还有空气净化器进行场地清洁，每天营业结束会对场地进行彻底清洁！

# 提升免疫力迫在眉睫

免疫力是一道人体“防火墙”，防的就是引起人体生病的各种病毒细菌。从新冠肺炎感染人群来看，没有明显的年龄差异，所有的人都是易感人群。

但是有基础疾病的人群相较而言确为高危人群，这类人群患病后易转变为重症和危重症患者。而免疫力强的人，即便不幸感染了新冠肺炎，也比免疫力差的人更易康复。

中国工程院院士张伯礼曾表示，患病实际上是病毒和人体博弈的结果，往往病毒胜利了就得病了，所以把抵抗力提高了，就不容易被感染了，即使感染，也是轻的。

在大量的有关流行病学的调查研究中发现，经常参加中等运动强度的体育锻炼者，比静坐工作者患上呼吸道感染疾病的风险明显要低。因而小乐建议大家要把锻炼当成生活的一部分，建立终身锻炼的理念。

# 健身房成为助力场所

2019年，由国家卫生健康委负责制定的《健康中国行动(2019—2030年)》中就提出要围绕疾病预防和健康促进两大核心，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变。

包括《“健康中国2030”规划纲要》中也提到：“广泛开展全民健身运动，加强体医融合及非医疗健康干预，通过推动重点人群的体育运动等形式来提升全民的身体素质。”

参加体育健身活动不应该是疫情发生后为了平和居家的紧张心态而做出的应激反应，而应该成为一种追求健康的生活方式。

居民提高运动健康意识，积极参加体育健身活动就是一种追求“主动健康”的生活方式，是通过健身的方式使自己不生病、少生病，这不仅是对自己身体的负责，更是对提高国民身体素质有着重要的推动作用。

已年逾80岁的钟南山院士身体依旧硬朗，充满活力。运动对他影响很大，他几十年如一日地锻炼健身，出差也不忘健身。钟南山院士以硬朗的身体与病毒相抗衡，与死神作斗争，院士以行动告知我们运动健身的重要性。

运动起来吧朋友们，在健身中强健体魄，提高身体素质，提升生活工作的质量。

当然适度健身才是提高免疫力的最佳方式，适度健身对释放压力、培养良好心态都有积极的促进作用。过度健身身体免疫力反而会下降且会疲惫不堪。因此麒乐健身为每一位会员制定专属训练计划，大家能在挥洒汗水的过程中强身健体，提高免疫力。

古语有云“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，思想与行动要具有一致性才有实现的可能。我们既要认识到健康对于生活的重要性，也要行动起来！“麒”运动，“乐”生活！

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