早上空腹运动减脂快吗

早餐后半小时进行快走，能加速脂肪燃烧，但注意别空腹运动。 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #运动减肥策略#

如果早上空腹运动后，适当的抑制饮食，一般减脂比较快，如果早上空腹运动后没有抑制饮食，一般减脂就不快。

1、快：

早上空腹运动后一般会造成明显的饥饿感，在运动后如果搭配上合理抑制饮食，一般可以达到理想的减脂效果，减脂的速度也会比较快。

2、不快：

早上空腹运动后，如果运动完没有抑制饮食，一般情况下就不能达到良好的减脂效果，而且还可能会导致长胖，所以减脂的速度也不会快。

减脂通常都需要运动和抑制饮食搭配，才能达到较好的效果，所以在减脂期间一定要合理的抑制饮食，但是不能过度节食，否则容易对身体造成不良影响，比如可能会引起营养不良、贫血、低血压等现象。

平时要养成好的生活习惯，合理饮食，合理锻炼，提高免疫力，适当的控制体重，保持舒畅的心情，保持劳逸结合。

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