为什么每天都运动也控制饮食，体重还增加了

发布时间：2024-12-09 21:55

控制饮食，避免过度饮食导致体重增加。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #运动营养学#

为什么每天都运动也控制饮食，体重还增加了

女 | 15岁 2019-06-12 07:47:50 4人回复来自合肥市

健康咨询描述：为什么每天都运动也控制饮食，体重还增加了

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医生回复区

李林红

李林红内蒙古林业总医院副主任护师擅长: 常见病护理和术后护理，内科常见疾病，中医特色护理。帮助网友：2015

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2019-06-12 07:52:17 我要投诉

如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。

2019-06-12 08:42 ask897550317c 追问

这些我都做到了，每天都做四十分钟健美操，出很多汗，可还是变重了，是什么原因呢

2019-06-12 11:41医生回答：

你好，还是饮食没有严格控制。

赵海燕

赵海燕山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 内科疾病，胃炎，胃溃疡，消化道出血，肠炎，呼吸道感帮助网友：1543

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2019-06-12 07:54:36 我要投诉

您好，根据您的情况，您现在的身体正是长身体的时候，不要减肥为好，可以适当饮食控制，主要是多进行锻炼，每天晚上可以慢跑，跳绳，转呼啦圈，尽量少吃油炸，油腻的食物，不要喝可乐，多吃黄瓜，西红柿。

2019-06-12 08:43 ask897550317c 追问

我下午会做四十分钟健美操，可还是变重了

2019-06-12 10:12医生回答：

您好，适当控制饮食，不要喝可乐，吃西餐。

冯跃华

冯跃华山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 妊高症、早孕反应、催乳、乳腺炎、宫颈糜烂、产后抑郁帮助网友：17619称赞：1

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2019-06-12 07:52:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥没有捷径，每天坚持体育锻炼，一定要出汗，控制饮食，可以到达减肥效果。
      指导意见：
      建议，养成良好的生活学习习惯，不要熬夜，饮食尽量多样化，加强体育锻炼，可以保持体重不变。
      以上是对“为什么每天都运动也控制饮食，体重还增加了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-06-12 08:43 ask897550317c 追问

我每天都锻炼出很多汗，可还是变重了

2019-06-12 08:48医生回答：

你正是长身体的时候，体重增加也正常。

2019-06-12 09:31 ask897550317c 追问

将来到大学会自动变瘦吗？

2019-06-12 09:42医生回答：

控制饮食，坚持锻炼，会瘦的。

陶俊玲